Пришло время назвать виды психологических ядов по именам, чтобы найти противоядие.
К сожалению, в русском языке нет точных обозначений видов токсичных манипуляций, которые можно свести к понятиям пакости, гадости, колкости, сарказма.
В английском языке и западной психологии для этих явлений есть более точные и развернутые определения, позволяющие выработать противоядие.
Газлайтинг – форма манипуляции, которая заставляет сомневаться в себе, в собственной ценности и адекватности.
Газлайтер обычно:
• заставляет «жертву» усомниться в своей памяти;
• вынуждает задуматься о своей эмоциональной стабильности и адекватности;
• преподносит «жертву» как глупого, интеллектуально немощного человека;
• подчеркивает мнимую возрастную, гендерную и физиологическую некомпетентность;
• отрицает чувства и факты, которые важны для человека.
Само понятие газлайтинг было введено в употребление в 60-е годы прошлого века. Позаимствовано из пьесы Патрика Гамильтона «Газовый свет», по сюжету которой муж переставляет в доме предметы, чтобы убедить жену в том, что она теряет память и рассудок.
В обычной жизни газлайтер все выворачивает наизнанку, но обвиняет в этом жертву. Доводит до истерики партнершу и выставляет истеричкой перед другими.
Висхолдинг – абьюз в пассивной, но крайне изощренной форме. Партнер уходит от важной для вас темы, замалчивая, вышучивая, забалтывая, или напрямую отказывается от разговора, закрываясь в другой комнате, включая музыку на всю громкость и т. п. В эмоционально близких отношениях жертва висхолдинга чувствует опустошение после каждой попытки безрезультатно достучаться до другого.
Если вы являетесь жертвой висхолдинга длительное время, то за эмоциональным опустошением может наступить затяжная депрессия.
Вы являетесь жертвой висхолдинга, если ваш партнер:
• забалтывает, уходит в детали. Говорит много, но не по сути;
• постоянно откладывает разговор на потом;
• резко разворачивает беседу в другую сторону: «а что это у тебя за пятно на рубашке», «а тебе идет такой цвет», «ой, какой вкусный кофе»;
• отвлекается во время разговора, но говорит, что внимательно слушает вас. Может параллельно сидеть в телефоне, смотреть телевизор, перекладывать вещи, отворачиваться и уходить в другую комнату;
• если вам не нравится его поведения, это с вами что-то не так, но не с ним. Таким образом, у вас формируется чувство вины и стыда за ваши чувства;