При всем при этом «спонтанные» невероятно тяжелы на подъем. Я могу решить, что на выходные еду за границу, за полчаса собрать сумку, купить билет и забронировать жилье. И вот звоните вы «спонтанному», хочет ли он поехать с вами? «Ой, я не знаю, будет ли настроение… я подумаю… я перезвоню…». Но на словах они, конечно же, любят спонтанность. Серьезно? Спонтанность в выборе между просмотром двух сериалов и двумя сортами мороженого? «В зависимости от настроения»?
Должно быть, у вас сложилось впечатление, что дисциплинированные люди, имеющие свои цели, очень неудобны для общества. И это чистая правда. Я не трачу время на «спонтанных» и их выкрутасы, потому что мои цели для меня намного важнее.
Если и есть рецепт успеха, то вот он: станьте неудобным. Хватит гнуться под жизнь. Гните ее под себя. Живите не по чужим, а по своим правилам.
Дисциплинированные люди, которым небезразлична их жизнь, фокусируются на своих целях. Их цели всегда на первом месте. Они всегда перед глазами. Действия, посвященные целям, выполняются в первую очередь, до того, как мы закапываемся в социальные сети или выбираем другое, не менее бессмысленное времяпрепровождение (зачем оно вам, к слову?). Вы помните? Ваш год длится всего лишь три месяца. Ни одного шанса на долгое раскачивание или режим ждуна.
Вы поставили пять целей. Пришло время планировать маленькие шаги. Пропишите к каждой из них минимум один, максимум – три шага, в зависимости от того, сколько ресурсов будет забирать у вас каждый из них. Эти шаги нужно делать каждый день. Без оправданий и нытья.
Желательно выполнять их как можно раньше. В идеале – утром, когда ваша голова хорошо варит после сна, а ресурс силы воли находится на пике. На протяжении дня мы устаем, и к вечеру дисциплинировать себя становится все сложнее.
«Дисциплина – это хорошо, Настя, но дни похожи один на другой только у тех, кто живет в ведре с крабами! Иногда случаются форс-мажоры и разные неприятные вещи! Невозможно делать все шаги каждый день!».
Возможно. И сейчас я расскажу вам, как именно.
Метод «минимум-100%-максимум»
Я узнала о нем от Ицхака Пинтосевича, одного из своих наставников, и успешно практикую уже не один год. Он не оставляет прокрастинации ни единого шанса и помогает нам внедрять привычку к ежедневным действиям.