Глава 2. Миф: начну завтра
Знакомая ситуация: решили, что начнете бегать с понедельника, и два дня успешно держались на плаву, но в среду запал угас и желание выйти с утра из дома пропало? Это достаточно распространенное явление. Телешоу, мотивационные программы и книги учат, как заставить себя делать что-то и как подняться после падения, но мало кто говорит о том, как поддерживать себя в своем намерении.
Мы постоянно даем себе обещания, но редко выполняем их. Но посмотрите на эту ситуацию с другой стороны: почему мы лезем из кожи вон, чтобы сделать то, что пообещали другим людям, и так просто отказываем самим же себе? Чем больше раз мы себя подводили, тем меньше нам доверяет наше подсознание, не давая исполнить обещание от раза к разу. Так формируются паттерны, основанные на предыдущем опыте и мешающие дальнейшим действиям до тех пор, пока вы не заставите себя их изменить. Единственное, что стоит на пути к выполнению обещаний, это отсутствие подобного положительного опыта в прошлом. Однако, если поставить перед собой цель, ее можно достичь.
Ваша цель должна быть конкретной, обличенной в слова. Следует также составить подробный план достижения этой цели и придерживаться его. Добившись желаемого результата, вы приобретете бесценный опыт.
Для достижения желаемого примените следующие советы:
Ставьте небольшие цели. Начните с малого: если вы хотите сесть на диету, для начала попробуйте пить больше воды каждый день. Продержавшись с новой полезной привычкой в течение месяца, можно ставить себе цель на порядок выше. Маленькие победы дадут большой задел к более внушительным свершениям.
Осторожно относитесь к своим обещаниям. Не стоит ввязываться во все подряд. Обещайте себе только то, что действительно в ваших силах.
Будьте откровенны с собой. Несите ответственность за то, что вы делаете. Признайтесь самому себе, что сможете или не сможете выполнить то или иное действие.