Спите не менее 8 часов в день;
Исключите из рациона фаст-фуд и ограничьте количество приемов пищи до двух;
Не сплетничайте и не жалуйтесь на протяжении всего дня;
Поблагодарите близких людей, ответьте на письмо, на которое вы не отвечали долгое время;
Посмотрите хорошую комедию;
Запишите список ежедневных дел и навсегда вычеркните из него один пункт;
Найдите себе хобби;
Напишите на бумаге слова прощения, упомянув имя человека, с которым вы были в ссоре;
Откажитесь от использования лифта и поднимитесь по лестнице;
Повторяйте «нет», каждый раз, когда вы подумаете о человеке, доставившем вам множество неприятностей. Сначала произносите «нет» мысленно, если не помогает и мысли возвращаются, повторите вслух;
Дышите глубже и сидите с ровной спиной, чтобы избежать стрессовой реакции мозга на тревожные моменты вашей жизни;
Признайтесь кому-нибудь в чувствах и не занимайтесь сексом с тем, кого вы не любите.
Если вы чувствуете, что находитесь в жизненном кризисе, эти действия помогут вам начать ценить то, что у вас есть. Мыслите в позитивном ключе, позвоните своим друзьям и скажите им, как вы их цените, займитесь волонтерством или увлекитесь спортом, и, если вы плохо спите, сходите на консультацию к врачу.