Каратэ. Энциклопедия Бункай «Гладиатор» - страница 5
На наших семинарах есть такая возможность, поэтому с практикой эффективность ваших личных занятий значительно повысится.
ВАЖНО
Носите эту книжку с собой всегда или скачайте электронную ее версию и видео-курс чтобы упражнения были всегда под рукой. Выполняйте упражнения там, где у вас есть свободная минутка в парке когда ждете встречи, в обед или вечером когда прогуливаетесь и есть немного свободного времени.
Если вы уже тренируетесь каким-то видом единоборств – продолжайте делать это и параллельно изучайте этот бункай. Если вы нигде не занимаетесь, то практикуйте самостоятельно или найдите группу каратэ и занимайтесь с ней. И пускай «Ken tōshi» станет вашим «секретным оружием».
Постепенно у вас сложится полная картина и вы сможете тратя по 10—15 минут в день достичь высоких результатов! И помните… впереди еще много интересного, ведь будут и следующие мои книжки и, возможно, вы сможете дойти до черного пояса и даже дальше!
БУНКАЙ «Гладиатор»
10 КЮ БОЕВАЯ ТЕХНИКА (36 движений)
«Один в поле не воин»
КИХОН 10 КЮ
ТЕРМИНОЛОГИЯ 10 КЮ
Стойки (знание и умение выполнять)
Фудо-дати – стойка для ожидания
Ути хатидзи-дати – переходная (промежуточная) позиция – стойка японской цифры «восемь»
Ёй-дати – стойка готовности
Дзенкуцу-дати – низкая стойка с согнутым передним коленом для выполнении техники. Камаэтэ-дати (боевая стойка).
Демонстрация, теоретическое объяснение и название всех техник на 10 кю
Кихон 10 кю – выполняется в фудо-дати на 10 счетов:
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ДЗЁДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на верхнем уровне
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ТЮДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на среднем уровне
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ГЭДАН – проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на нижнем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ДЗЁДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками на верхнем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ТЮДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками на среднем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ГЭДАН – проникающий удар кулаком одноименными руками нижнем уровне
СЭЙКЭН ДЗЁДАН-УКЭ – верхний блок предплечьем со сжатым кулаком
СЭЙКЭН-МАЭ-ГЭДАН-БАРАЙ – нижний сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком
ХИДЗА-ГАММЭН-ГЭРИ – удар коленом в лицо
КИН-ГЭРИ – удар (подъемом стопы) в пах
БУНКАЙ 10 КЮ
ИП. Исходная позиция для обоих партнеров ноги на ширине плеч и руки опущены сжаты в кулаках (FUDO DACHI).