Учимся осознавать
Сядьте удобно. Необходимо сконцентрироваться на том, что к вам не относится. К примеру, возьмите коробок спичек или другой посторонний предмет и начните концентрировать своё внимание на нём в течение пяти минут. Можете начать это упражнение с одной минуты. Вам необходимо ответственно выполнить это упражнение. Ваш мозг будет отвлекать вас по-разному, будет переключать ваше внимание. Но вам надо продержаться. Мозг должен понять, что главный здесь вы, что в данный момент он должен рассматривать предмет. Посмотрите на него с разных сторон, с каждой минутой вы будете видеть что-то новое. Вы не будете спешить, следовательно, вы не будете суетиться. Вы начнёте осознавать то, что вы в этом месте, с этим предметом. Через какое-то время мозг вам подчинится. Необходимо практиковать это как можно чаще, не один раз в неделю, но и не переусердствовать.
Аналогично с этим упражнением начните открываться миру и рассматривать его с открытыми глазами. Сверните и пройдитесь по соседней улочке, по которой вы не ходили, и пусть это займёт чуть больше времени, главное – это результат. Вы начнёте потихоньку замечать всё новое. Плюсом к этому начните чаще улыбаться. Не бойтесь, что кто-то подумает, что вы дурачок, это неправда. На самом деле, вы заметите, что люди тоже будут отвечать вам улыбкой. Но самое главное – это то, что весь мир начнёт вам улыбаться.
«Если бы вы не учили в школе физику, то ваша жизнь была бы наполнена чудесами и волшебством»
(автор неизвестен)
Вот вы замечали, что когда с утра у вас что-то не получилось или вас кто-то разозлил, то начинается череда повторяющихся негативных событий. Как говорят – «всё валится из рук». Так вот, знайте, что вы сами запустили этот механизм. И теперь он работает против вас, пока вы не измените ход. Просто встаньте или сядьте, закройте глаза, начните дышать так, чтобы дыхание было глубоким, животом лучше всего. Потом, когда дыхание успокоится, представьте то, что вызывает у вас радость. И теперь в течение нескольких минут представляйте это. Вот увидите, что все неприятности закончатся, вы снова пойдёте по дороге, которую освещает солнце, вокруг поют райские птички и где-то недалеко шумит море. Всё в ваших руках! Именно в ваших, повторюсь ещё раз! Вы – творец своего дня и настроения. Когда вы это осознаете, то будете более осмысленно подходить ко всему.