Будь драконом. Говорить ярко и уверенно - страница 18

Так, фронтмен команды КВН «Полуостров» в своем первом телевизионном сезоне всё время использовал такую же «базу рук».

Вы можете посмотреть игры КВН или набрать в поисковике запрос.

clck.ru/36GiXH

Спустя год репертуар жестов данного актера стал разнообразнее.

При этом до сих пор у него сохраняется неуверенность при выступлениях, и это видно по одной из поз, которая демонстрируется им на сцене. Когда актер сводит руки на уровне «ниже пояса» и зажимает одну ладонь в другой.

Об этих жестах неуверенности хорошо рассказывает Аллан Пиз в другом своем выступлении:

https://www.youtube.com/watch?v=Bj8B3UsR898amp;t=102s

Наша задача, как спикеров, тренироваться, чтобы выглядеть естественно.

Попробуйте каждую из «баз рук». Постойте в ней 30 секунд. Определите, какая из баз для вас самая удобная. Также выберите запасную «базу рук». В эти базы нужно будет возвращаться каждый раз, когда у вас закончатся жесты.

Теперь предлагаю вам на камеру рассказать любую историю длительностью 2 минуты. Если хотите, можно говорить и дольше. Затем проанализируйте, как и где вы держали руки.

Возьмите запись из предыдущего упражнения.

Проанализируйте, какие жесты/позы неуверенности вам свойственны. Используйте форму ниже.

Запишитесь повторно, сравните количество «неправильных» жестов на первом видео и на втором.

Какие страхи самые популярные.

Какие есть «противоядия» от страха публичных выступлений.

Подобрать способ работы со страхом, который подходит именно вам.

Убирать страх непосредственно перед выступлением.

Техники «Боггарт» и «Челюсть».

Чего вы боитесь больше всего, когда вам надо выступить?

Напишите о своем самом большом страхе, связанном с публичными выступлениями.

А теперь предлагаю вам подумать, какие еще страхи вы испытывали, выступая публично. Запишите их ниже:

____________________

____________________

На каждом тренинге по публичным выступлениям, которые я провожу в корпоративном и открытом форматах, я задаю присутствующим вопрос: что пугает их больше всего в публичном выступлении.

Есть несколько наиболее распространенных страхов, связанных с выступлениями на публике. Эти страхи отравляют нас. Из-за них мы думаем не о самом выступлении, а о том, что что-то может пойти не так. Давайте разберем основные страхи и «противоядия» к ним.