Я очень благодарна своей семье за то, что она в любых обстоятельствах поддерживает мою профессиональную деятельность, принимает меня такой, какая я есть и реализует мои самые заветные мечты.
Книга выполнена по принципу психологического практикума. Это, по сути, пошаговый план личностного роста.
В ней описаны 30 самых востребованных тем, с которыми люди чаще всего обращаются за профессиональной помощью к семейному психологу, чтобы найти ответы на свои вопросы.
Стоит выбрать волнующий вас вопрос в приоритетной последовательности для вас тем и следовать чётким рекомендациям.
В каждой главе есть ответы на вопросы и описание последовательности алгоритма «4 шагов» из авторской методики «Матрица Гармонии».
После прочтения у вас должно быть четкое понимание, как вы сможете ответить на 4 главных вопроса: «Что я хочу изменить в текущей ситуации?», «Как я смогу это сделать?», «Зачем мне принимать решение изменить что-то в своём поведении или в привычках?» и «Почему я начинаю применять новую стратегию к личному счастью прямо сейчас?».
Для самоконтроля удобно отмечать проработанные навыки.
Поэтому если вы осознанно выполняете по каждой теме «4 шага», то перемножив их на 30 у вас и получится 120 шагов любви к себе и к окружающим.
Дополнительным и позитивным бонусом будет ясное понимание, что вы взяли ответственность за качество своей жизни и стали её автором. Теперь вы сможете создавать индивидуальную формулу гармоничной личности и применять ее на практике. А это уже и есть залог успеха, счастья и любви.
Очень важно помнить, что прочитанные рекомендации будут основой для эффективности в реальности, только в одном случае, если они станут вашей новой стратегией по жизни.
Желаю вам найти в этой книге ответы на ваши вопросы!
1. Как поднять самооценку?
На самом деле, осознание уровня самооценки необходимо для личностного роста и развития человека. Для того, чтобы повысить самооценку необходимо, прежде всего, разобраться с самим понятием и как она формируется.
Самооценка – это ваши убеждения относительно себя, ваших знаний, качеств, умений, жизненных ценностей и восприятия окружающего мира.
Принято считать, что есть 3 вида самооценки: завышенная, высокая и низкая. Кто как себя оценивает зависит от индивидуальности каждого. Здесь очень важно отметить, что именно степень зависимости от мнения окружающих и является показателем уровня реальной самооценки. Поэтому среди людей есть уверенные и неуверенные. Уверенность в своих силах, как и самооценка, складывается из многих факторов, но чаще всего формируется в детстве под влиянием взрослых.