От души и сердца я благодарна своим близким, друзьям и коллегам, кто верил в меня несмотря ни на что. Ваша вера зачастую была больше моей собственной, и это давало мне энергию для работы над книгой даже в самые темные дни.
Отдельная благодарность Наталье Олиферович. Коллега с десятками тысяч часов опыта, автор собственных книг, мой преподаватель и кумир, именно она в критически важный момент сказала простые, но значимые слова: «Ксения, пиши книгу. Каждый день, по чуть-чуть, но пиши. Книги пишут очень разные авторы, и их творения находят своего читателя. Я уверена, что тебе как грамотному человеку и опытному терапевту есть чем поделиться».
Я возвращалась как за вдохновением к этому посланию десятки раз и двигалась от страницы к странице вперед.
Благодарна агентству Анны Баганаевой и в частности редактору Надежде Ворониченко. Можно смело сказать, что эти прекрасные женщины, профессионалы своего дела от А до Я, – крестные мамы этой книги. Благодарю за индивидуальный подход, коучинг в скитаниях авторской части личности, писательское наставничество и просто человечность и вашу любовь к делу и людям.
По классике жанра отдельно стоит выделить в качестве адресатов благодарности моих родителей и прародителей. Династия филологов по маминой линии проснулась во мне в процессе создания книги. И однозначно предпосылки рождения этого литературного творения ведут свое начало из сложных генетических сплетений, обстоятельств моего детства и юности, периода становления личности и методов воспитания.
Ну вот, пожалуй и все. Если кого-то не назвала поименно, не серчайте. Просто знайте, что я вам тоже благодарна. Хотя бы за то, что вы сейчас открыли эту книгу.
Еще раз благодарю каждого из вас.
Часть I. КАК ОСОЗНАНИЕ ЧУВСТВ ВЛИЯЕТ НА СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Глава 1. Что такое счастливые отношения
Счастливые и здоровые отношения – это результат не только взаимодействия двух людей, но и работы над собой каждого из партнеров. Чтобы быть счастливым в отношениях, необходимо проработать некоторые важные аспекты своей личности.
Терапевтический опыт помог мне выделить три важных момента, которые необходимы для построения здоровых и счастливых отношений:
– Эмоциональная зрелость
– Умение строить диалог
– Устойчивая самооценка
Теперь по порядку
Эмоциональная зрелость – это способность управлять эмоциями и не переносить проблемы на партнера. В процессе достижения эмоциональной зрелости человек должен научиться выражать свои чувства здоровым и конструктивным способом, а также быть готовым признавать и принимать чувства и эмоции партнера. Эмоциональная зрелость помогает осознавать, где заканчивается твоя зона ответственности и твои чувства, а где – партнера. Даже если в отношениях только один из партнеров обретает эту способность, конфликтов в паре становится в разы меньше.