Персонифицируя горе, мы даем ему голос. А если у него есть голос, оно может говорить с вами.
Закройте глаза. Сделайте несколько вдохов. Возьмите ручку. Еще один вдох, после чего на выдохе спросите ваше горе:
«Кто ты?»
Затем ждите.
Когда вы представите или почувствуете какой-то образ – будь то животное, человек или иное существо, – опишите, чтó вы видите. Не рассказывайте нам об этом существе, пусть горе говорит само. Пишите его голосом. (Если вы не знаете, с чего начать, позвольте себе пофантазировать. Поиграйте с этим упражнением. Посмотрите, куда оно вас заведет. Выделите минимум десять минут на него.)