Основы внутреннего баланса. 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности - страница 3

– Сомнение и колебания: Люди с низкой самооценкой часто страдают от сомнений в собственных способностях и колебаний при принятии решений. Это может привести к пропуску возможностей и ограничениям в профессиональном и личном росте.

– Страх провала: Низкая самооценка может вызывать страх провала и неуверенность в собственных действиях. Это может стать преградой для рисков и новых начинаний.

– Отрицательные отношения: Низкая самооценка может создать барьеры в отношениях с окружающими, так как она может привести к чувству несостоятельности и низкой ценности.

Понимание важности высокой самооценки и осознание того, как низкая самооценка может влиять на нашу жизнь, это первый шаг к работе над укреплением своей самооценки и уверенности в себе. В этой книге мы будем изучать методы и техники, которые помогут вам развить более высокую самооценку и преодолеть преграды, создаваемые низкой самооценкой.

С самого раннего детства мы начинаем формировать свою самооценку под влиянием воспитания в семье. Степень поддержки и признания, которые мы получаем от родителей, может оказать глубокое влияние на наше самооценку. Положительный опыт поддержки и поощрения способствует формированию высокой самооценки. Родители являются нашими первыми учителями и моделями поведения. Вот как семейное воспитание влияет на нашу самооценку:

– Поддержка и признание: Когда родители поддерживают и признают достижения своих детей, это создает положительный опыт и укрепляет их самооценку. Это может быть, например, похвала за усилия или достижения в учебе или спорте. Дети, получающие положительное подтверждение от родителей, склонны развивать высокую самооценку и уверенность.

– Критика и негативный опыт: Обратная сторона медали – негативный опыт в семье, такой как критика, недостаточное признание или даже негласные ожидания, которым дети не могут соответствовать. Это может привести к низкой самооценке, сомнениям в своих способностях и негативному внутреннему диалогу.

– Образцы поведения: Дети учатся тому, что они видят. Если они видят взаимоотношения, основанные на здоровом уважении и поддержке, они склонны формировать такие же отношения и к себе, и к другим. Наоборот, дети, выросшие в семьях с деструктивными отношениями, могут переносить этот образец на свои собственные отношения и на свое восприятие себя.