4. Тест: Оценка вашей собственной самооценки
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5, где 1 – Совершенно не согласен, 2 – Не согласен, 3 – Скорее не согласен, чем согласен, 4 – Скорее согласен, чем не согласен, 5 – Полностью согласен.
– Я легко принимаю комплименты и похвалу.
– Я ощущаю себя более успешным, чем большинство окружающих.
– Я ценный и важный человек.
– Я легко принимаю свои достижения и успехи.
– Каждое мое достижение имеет значения.
– Я не сравниваю себя с другими и не чувствую себя хуже из-за этого.
– Я принимаю конструктивную критику без чувства собственной несостоятельности.
– Я ощущаю внутреннюю уверенность в собственных способностях.
– Я считаю себя достойным любви и уважения.
– Я могу принимать решения и действовать без сомнений.
– Я считаю себя способным справиться с большинством задач.
– Я легко прощаю себя за свои ошибки и не связываю их с моей личной ценностью.
– Я уверен, что мои друзья и близкие всегда показывают мне свои истинные чувства.
– Я ощущаю внутреннюю гармонию и покой.
– Я чувствую, что могу достичь своих целей и мечт, несмотря на возможные трудности.
Посмотрите свои ответы. Каких ответов у вас больше?
– Больше ответов 1: Если у вас большинство ответов 1, это может указывать на низкую самооценку и недостаток уверенности в себе. Ваши ответы свидетельствуют о том, что вы, возможно, сильно сомневаетесь в своих способностях, чувствуете себя неценными или даже бесполезными. Работа над укреплением самооценки, положительным мышлением и самопризнанием может стать приоритетной задачей для вас.
– Больше ответов 2: Если у вас большинство ответов 2, это также может свидетельствовать о низкой самооценке, хотя, возможно, у вас есть некоторые положительные убеждения о себе. Ваши ответы могут указывать на наличие внутренних конфликтов и смешанных чувств по отношению к себе. Вам также может потребоваться работа над укреплением самооценки, развитием позитивного внутреннего диалога и борьбой с самокритикой.
– Больше ответов 3: Если ваши ответы в основном находятся на уровне 3, это говорит о нейтральной самооценке. Ваши результаты указывают на сбалансированное восприятие самого себя, и вы, вероятно, не испытываете сильного недостатка или избытка самооценки. Нейтральная самооценка представляет хорошую отправную точку для работы над личностным ростом и укреплением положительного отношения к себе.