Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации - страница 6
Практикуйте осознанность в своей жизни
Осознанность – это не просто то, что вы практикуете по 10 минут каждый день. Это также может (или даже должно) быть образом жизни.
II Острое стрессовое расстройство: что нужно знать об этом сильном стрессе после травмы
2.1 Понятие. После переживания травмирующего события может последовать множество симптомов
Понятие
Острое стрессовое расстройство – это психологическое состояние, вызванное переживанием травмирующего события. Это травмирующее событие могло произойти непосредственно с вами, например, когда вы попали в автомобильную аварию, или вы могли стать свидетелем того, как это произошло с близким другом или членом семьи.
Примерно у от 14% до 33% людей, переживших тяжелое травмирующее событие, развивается острое стрессовое расстройство [2].
После переживания травмирующего события может последовать множество симптомов Переживание негативных симптомов после болезненного события известно как острое стрессовое расстройство. Если эти симптомы длятся более одного месяца, это можно классифицировать как посттравматическое стрессовое расстройство. Помочь справиться могут медикаменты и психотерапия.
2.2 Как долго длится острое стрессовое расстройство? Развитие PTSD. Отличение острого стрессового расстройства и посттравматического стрессового расстройства
Как долго длится острое стрессовое расстройство?
Обычно это состояние длится около месяца, однако если его симптомы сохраняются дольше месяца, оно классифицируется как посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD). Это означает, что в некоторых случаях острое стрессовое расстройство может рассматриваться как предшественник посттравматического стрессового расстройства.
Развитие PTSD
По некоторым оценкам, примерно у половины людей, у которых диагностировано острое стрессовое расстройство, может развиться PTSD [2].
Отличение острого стрессового расстройства и посттравматического стрессового расстройства
Как выглядят симптомы острого стрессового расстройства? Симптомы острого стрессового расстройства и посттравматического стрессового расстройства очень похожи. Лучший способ отличить их друг от друга – обратить внимание на то, через какое время проявляются симптомы. Если при остром стрессовом расстройстве симптомы могут начать проявляться в период от трех дней до месяца после травмирующего события, то при посттравматическом стрессовом расстройстве этот период более длительный.