Держите в голове, что вы стараетесь создать хорошие условия для сна своего ребенка там, где вам это по силам. А еще не забывайте: сон – это базовая потребность, поэтому малыш заснет и при свете, но процесс засыпания будет немного сложнее. В саду малыши спят «за компанию»: все легли – и я лежу. А за компанию можно и поспать хорошенечко. Подробно о сне в детском саду читайте в главе «Особые ситуации».
МОЙ МАЛЫШ НЕ ЗАСЫПАЕТ ПОД БЕЛЫЙ ШУМ
Белый шум помогает замаскировать резкие звуки и расслабляет детей и взрослых. Он не обладает волшебным снотворным свойством. Если до этого малыш никогда не засыпал под белый шум, а сейчас возникла такая необходимость, попробуйте несколько дней во время бодрствования «звать в гости дождик» (слушать звуки дождя в записи), чтобы потом пригласить дождик вместе поспать. Так эти звуки станут привычными для малыша, он не будет протестовать против новых звуков при засыпании.
МОЖЕТ ЛИ БЕЛЫЙ ШУМ ВЫЗВАТЬ ПРИВЫКАНИЕ? КАК МАЛЫШ БУДЕТ СПАТЬ БЕЗ НЕГО?
Привычка к белому шуму сформирована у детей еще до рождения, но от этой привычки малыша легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости шума, и эта привычка уйдет в прошлое. Можно использовать несколько разных видов белого шума, один раз в несколько дней менять вид шума, чтобы не формировалась привычка только к одному-единственному варианту.
Я ВОЛНУЮСЬ, ЧТО БЕЛЫЙ ШУМ МОЖЕТ ПОВРЕДИТЬ СЛУХУ РЕБЕНКА. ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЕЗОПАСНО?
Важно соблюдать правила безопасности при использовании белого шума, чтобы не навредить слуху ребенка:
● включайте такой шум только на время сна и ритуалов;
● громкость белого шума не должна быть выше 50 дБ;
● расположение источника шума – на расстоянии не менее 1 метра от головы малыша.
МЫ С МУЖЕМ СПИМ В ОДНОЙ КОМНАТЕ С МАЛЫШОМ, ЗВУКИ БЕЛОГО ШУМА МАЛЫШУ ПОМОГАЮТ, А НАМ СИЛЬНО МЕШАЮТ СПАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Обычно нужно несколько дней, чтобы привыкнуть засыпать под звуки белого шума. Если через несколько дней дискомфорт остается, предлагаем использовать белый шум только на периоды дневного сна малыша. А ночью выключать звук через 20–25 минут после того, как ребенок заснул.
МЫ ТОЛЬКО ЧТО ПЕРЕЕХАЛИ В НОВЫЙ ДОМ. СОСЕДИ ЕЩЕ ДЕЛАЮТ РЕМОНТ, И ЗА ОКНОМ НАЧАЛОСЬ ОЧЕНЬ ГРОМКОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО НОВОГО КОРПУСА. НАМ ПОМОЖЕТ БЕЛЫЙ ШУМ?
Слишком громкие звуки вроде перфоратора белому шуму не по зубам. Сделать потише стройку за окном помогут хорошие стеклопакеты. А нейтрализовать шумных соседей попробуйте с помощью переговоров.