В приведенном примере родители смогли оценить ситуацию и понять, что реальной опасности нет и цели можно достичь, не навредив ни себе, ни ребенку. Эмоция злости может как предупреждать нас о настоящей угрозе для жизни, так и указывать на то, что наша реакция преувеличена. Ключ в том, чтобы уметь определять, о чем она сигнализирует в конкретной ситуации, и действовать соответственно.
Мы должны научиться выявлять и анализировать каждую эмоцию, которую испытываем рядом с детьми, чтобы давать им достойное воспитание, жить в гармонии с собой и сохранять эмоциональную устойчивость. Прийти к этому возможно, позволив эмоциям свободно существовать внутри нас и научившись ощущать их, как часть тела.
Каждый может разозлиться – это легко; но разозлиться на того, на кого нужно, настолько, насколько нужно, тогда, когда нужно, по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, – на это способен не каждый.
Аристотель
ОСОБОЕ ИСКУССТВО ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ПОЗНАНИИ СЕБЯ, В ПОНИМАНИИ СВОИХ ЧУВСТВ И УМЕНИИ УПРАВЛЯТЬ ИМИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, О ЧЕМ ОНИ СИГНАЛИЗИРУЮТ.
Какую задачу выполняют эмоции
Общество, в котором мы живем, любит вешать ярлыки. Мы рассуждаем о чем угодно, прежде не имев с этим дела, оцениваем и судим других, не побывав на их месте. Мы разделили эмоции на хорошие и плохие, позитивные и негативные, тем самым допустив огромную ошибку в эмоциональном аспекте жизни.
Например, гнев, ярость и злость классифицируются как плохие эмоции. Когда таковые проявляют наши дети, мы хотим быстрее их потушить, а когда сталкиваемся с ними сами, начинаем чувствовать вину. Когда мы испытываем радость или счастье, которые расцениваются как хорошие эмоции, все довольны. В свою очередь, неумение сдерживать эмоции порицается обществом. Как известно, именно так склонны вести себя дети, а родители, приученные прятать собственные чувства, стыдятся бурных проявлений со стороны своих чад и просят их быть спокойнее.
Пришло время осознать, что нет ни хороших, ни плохих эмоций. Они просто есть и все помогают нам приспосабливаться к миру, принимать решения, разрешать конфликты… Одним словом, жить.
Во-первых, они помогают нам понять, кто мы и какими хотим быть, во-вторых, определяют наше мировоззрение и позволяют реагировать на внешние факторы. Они связывают внутренние ощущения с происходящим извне. Если не прорабатывать глубинные эмоции, увеличивается риск искажения реальности, когда мы начинаем приспосабливать ее под собственные прихоти, зацикливаться на эмоции, которая обуревала нас в данный момент, видеть только то, что хотим видеть, не осознавая того, что происходит на самом деле.