Да, что отпускание обиды не оправдывает поступки обидчика, но помогает вам освободиться от негативных чувств и эмоций, и вернуть себе свою энергию, которая была заблокирована в теле тогда, когда вас обидели.
А теперь представьте, почувствуйте или знайте, что в ваших руках находится красивая коробочка. Это – коробочка с вашим прощением. Отдайте ее своим родителям. Скажите: «Мама, папа, да, мне было больно, и я до сих пор на вас злюсь, сержусь и обижаюсь. Но что было – то было. Я выбираю рано или поздно вас простить, даже если вас уже нет, даже если обида болит до сих пор…Я выбираю подарить вам прощение, чтобы мне самой стало легче жить. Я освобождаюсь от обид для себя».
Представьте, как вы дарите себе и своим родителям прощение.
А теперь визуализируйте, как вы собираете из всего своего тела, из мыслей обиду, страдания и прочие чувства, связанные с обидой, в воздушный шарик. Вытаскиваете этот шарик из своего тела, и отпускаете. Шарик улетает в высоко-высоко в голубое небо, а ваше сердце наполняется любовью и миром. Вам становится легко и спокойно.
Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы укрепить это чувство мира и прощения внутри себя. Постепенно открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее. Оставьте прошлое и обиды за спиной, позволив себе жить с открытым сердцем и чистым умом.
Пусть мир и любовь наполняют вас и ваши отношения с родителями. Пусть прощение принесет вам свободу и внутренний покой. Поблагодарите себя за эту медитацию и заботу о своей душе и внутреннем мире.
Для наполнения родительской любовью и усиления базового чувства безопасности проделайте эту медитацию.
Уединитесь, чтобы вас никто не беспокоил. Сядьте в удобное положение, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов.
Представьте, почувствуйте или знайте, что перед вами стоят ваши родители. Какие у вас были отношения? Любили ли они вас? Признайтесь сами себе – у вас были недомолвки, недопонимание, ссоры… Вы обижались, они поступали с вами несправедливо, вам хотелось сделать им больно… Было разное.
И даже если вас до сих пор связывают далеко не дружеские отношения, и вам от этого больно, вы не хотите общаться с родителями – это те люди, благодаря которым вы появились на свет. Клетка вашего папы и клетка вашей мамы соединились, чтобы стать вами. Поэтому вы – их продолжение.