Эмоциональные границы (между эмоциями окружающих людей и нашими). Если вы видели фильм «Титаник» Джеймса Кэмерона 1997 года выпуска, то вспомните эмоции пассажиров начавшего тонуть судна. Одни запаниковали и заразили своим ярко окрашенным эмоциональным состоянием других. Другие, вопреки бесновавшейся вокруг панике, сохраняли хладнокровие и искали способы выжить.
Каждый человек субъективно оценивает происходящее вокруг. Мы можем заразиться чужой злостью, страхом или радостью либо в силах пропустить эмоции других через себя, при этом не испачкавшись.
Физические границы. Это про тело и его неприкосновенность. Составьте список, что с вами можно делать и кому, а чего нельзя. Список второй – что вам можно делать с окружающими, а что запрещено. Подобное отрезвляет.
Сексуальные границы. Взрослые люди в большинстве своём способны обозначить, что с ними можно делать в интимном плане, а что нельзя. Принуждение к необычным и неприемлемым формам секса будет восприниматься ими как абьюз (жестокость, насилие). Нарушением этики и даже причинением вреда душевному здоровью считаются половые отношения между психологом, психотерапевтом и клиентом, пациентом. Например, Яна из сериала «Бывшие» имеет мягкие, губчатые личностные границы, чем и воспользовался её психолог, занявшись с ней сексом в магазине обуви.
Интеллектуальные границы. Это право на своё мнение. Да, кто-то может поддерживать политику власти, кто-то выступать против неё. Кто-то любит туалетный юмор, кто-то нет. В любом случае вам стоит понимать свои границы в интеллектуальной сфере и придерживаться их.
Материальные границы / финансовые. Занимать или нет, оказывать благотворительную помощь или нет, как отнестись к краже имущества – это вы решаете, осознавая личностные материальные и финансовые границы.
Существуют различные градации границ личности. Я перечислил наиболее понятные простым языком. Важно назвать и следующий вид.
Психологические (душевные) границы. «Кто я?» – честный по отношению к самому себе, объективный ответ на подобный вопрос позволяет определить психологические границы, включающие эмоциональные, когнитивные (интеллектуальные в том числе), волевые сферы. Ответ на заданный вопрос, помимо всего прочего, включает в себя понимание собственных жизненных ценностей и их приоритетов.