Теперь укрепляем ВЕРУ. Здесь необходимо сделать самовнушение, на основе которого вам будет легче двигаться дальше. Так мозг больше не будет беспокоиться о вашей безопасности – вы ее дадите себе сами.
Здесь вам непременно надо начать регулярные практические занятия, это и будут ЭКСТРАОРДИНАРНЫЕ УСИЛИЯ. Это совсем не значит, что отныне и навсегда вы должны посвятить все свое время борьбе за молодость. Это лишь значит, что каждый день вы станете удерживать свое внимание на образе красоты и молодости так часто, как вам захочется. И при этом большую часть дня вы постараетесь создавать для себя приятные и радостные события, насколько это возможно.
Если хотите, распечатайте этот текст и повесьте листок на видном месте!
Я принял(а) решение изменить свою жизнь и обязуюсь поддерживать незыблемую веру в то, что я смогу справиться с теми вызовами, которые есть сейчас, и продлить свой оптимальный возраст с помощью регулярных занятий, способствующих воплощению ментального образа молодости. Я обязуюсь предпринимать экстраординарные усилия до тех пор, пока моя жизнь не придет в соответствие с этим образом молодости и красоты. Пусть это произойдет легко и радостно, без вреда для моего психического и физического здоровья и без ущерба для окружающих. И по-другому просто не может быть. Да будет так!
Подпись и дата.
Глава 1. Взросление и старение – это разные подходы к жизни, которые мы выбираем
Эта глава про то, как перестать бояться себя в новом возрасте, и про то, что не время отражается на нашем лице, а страх и отношение к старости. Когда мы стареем, время начинает казаться ускользающим, и мы хотим остановить его, чтобы успеть оценить свои достижения и ошибки. Однако не всегда старение является естественным процессом, так как у некоторых людей юность может плавно перейти в старческую немощь, а взросление упускается из виду.
Люди могут находиться в зрелом возрасте, но быть юными душой или «молодыми стариками» с потухшими глазами. Важно то, как мы себя чувствуем, а не то, сколько нам лет. Однако, несмотря на все красивые слова о старости, мы часто боимся не самих процессов старения, а ощущения беспомощности и ненужности.
Когда я начала работу над этой книгой, меня заинтересовал вопрос о разнице между взрослением и старением. Я изучила множество материалов и поняла, что, хотя некоторые обстоятельства в жизни неизбежны, наше отношение к ним определяет, какой будет наша старость. Взросление подразумевает развитие личности, а не просто увеличение возраста. Мы начинаем стареть, когда отказываемся от ответственности за свой выбор, от поиска новых возможностей. И тогда старение – это согласие с неизбежностью или борьба с внешними признаками возраста на грани отчаяния. Мне кажется, взросление – это всегда личный выбор между страхом и внутренним ощущением новизны, осознанное принятие себя в новых реалиях.