Важно осознать, что в каждом возрасте малыша вы можете наладить сон до комфортного состояния. Все необходимые знания для первых улучшений сна всей семьи вы найдёте в этой книге.
Как пользоваться книгой?
Очень рекомендую вам начать изучение книги с первой главы, так как в ней собраны ответы на самые частые вопросы о сне ребёнка, которые задают мне родители на протяжении 12 лет. Эти вопросы являются базовыми для понимания системы здорового сна детей. Эти знания помогут вам правильно применить на практике рекомендации, которые вы найдёте в книге.
Вторая глава посвящена организации безопасного сна. Это очень важная информация, которую я настоятельно рекомендую не пропускать. Она может показаться кому-то «и так понятной» или «само собой разумеющейся». Обычно вопросы безопасности меркнут на фоне десяти пробуждений за ночь. Как мама троих детей я вас очень понимаю, а как специалист-практик я сталкиваюсь с реальными угрозами для здоровья, а иногда и жизни малышей при несоблюдении базовых правил безопасного сна. Наши дети, их здоровье – самое ценное. А здоровый сон – это, прежде всего, безопасный сон.
Далее книга создана таким образом, что она «растёт» вместе с вашим малышом. В главах 3–6 вы найдёте ответы на вопросы о сложностях со сном в определённом возрасте. В начале каждой из этих глав вы узнаете о возрастных особенностях сна и развития детей, которые необходимо учитывать при работе над улучшением сна. Также в этих главах есть раздел «Трудности периода, с которыми поможет справиться консультант по сну». Там описаны самые частые запросы, с которыми я как специалист сталкиваюсь в своей ежедневной практике работы с семьями и, самое главное, их решение.
Чаще всего я вижу, что сложности со сном у малышей связаны не с одной причиной, а с комплексом. Поэтому чтобы лучше понять, как выглядит стратегия улучшения сна и рекомендации на практике, в каждой главе по возрасту рассмотрен кейс. Это реальные ситуации семей, которые были у меня на консультациях. Вы сможете на этих примерах взглянуть на ситуацию глазами консультанта и увидеть, как происходит та самая магия – от бессонных ночей и засыпаний с протестами и слезами до спокойного укладывания и улучшения сна. Вы увидите, как разрозненные рекомендации по сну малышей сплетаются в систему и в какой момент она начинает работать! Возможно, вы узнаете в этих историях себя и сможете воспользоваться пошаговым планом, чтобы улучшить сон своего ребёнка.