Верхушка треугольника самооценки – успехи в достижении целей. Эта часть самооценки отвечает за самореализацию, способность мечтать, хотеть большего, двигаться вперед к целям, достигать их и присваивать себе достижения. Эту часть самооценки мы будем обозначать словами «Я МОГУ».
Чтобы укрепить самооценку, обрести уверенность в себе, нужно двигаться по алгоритму.
Опереться на свое МОГУщество в достижении целей
↑
Обрести опору на собственное мнение
↑
Вернуть свою безусловную ценность
Здоровая самооценка, если нет хотя бы одного компонента этой формулы, невозможна.
Мы будем последовательно идти по пути укрепления самооценки, встраивая каждую из частей треугольника в свою жизнь с помощью нескучной теории и практических заданий.
Часть I. Я – ОК: возвращаем безусловную самоценность
Начнем с того, что вернем любовь к себе, которая невидимым щитом окружает человека и дает ему силы и спокойствие справляться с любыми задачами и трудностями. Это база нашей самооценки. Если не укреплен фундамент ощущения своей безусловной ценности, то человек не может хорошо к себе относиться, строить комфортные для него отношения с другими людьми, опираться на свои успехи. Все плохое, что думает о себе он или окружение, застревает в душе огромными острыми камнями, а все хорошее утекает как вода через дуршлаг.
В конце этой части книги вы научитесь принимать себя такими, какие есть, смотреть на себя с любовью, перестанете ругать, а вместо этого начнете поддерживать, как добрый надежный друг. Вы вспомните о своих реальных потребностях и будете ставить их на первое место, найдете контакт со своими ценностями, проститесь с ложными желаниями и сформулируете истинные.
Часть II. Я НА СВОЕЙ СТОРОНЕ: опираемся на собственное мнение о себе
«То, что думаю о себе я, важнее того, что думают обо мне другие люди» – так звучит формула здоровой самооценки, которая стала основой второй части книги. Она позволит вам опираться на свое мнение и ценности в отношениях с окружающими. Вы научитесь чувствовать, хватит ли вам ресурса откликаться на просьбы, поймете, как противостоять манипуляциям, избавляться от ложной вины и навязанных условий, не додумывать за других и не зависеть от них. Также вы научитесь правильно сравнивать себя с окружающими, не опускаясь при этом «ниже плинтуса».