Это следующие личностные свойства:
1. Автономия принятия решений. Никто и ничто не имеет право диктовать вам, какие решения принимать.
2. Информационная автономия. Вы сами решаете, что, кому и когда рассказывать, и рассказывать ли вообще.
3. Право вето. Или, если простыми словами, возможность сказать «нет» в любой момент и по любому вопросу, и при этом не оправдывая свой отказ.
4. Право на территориальную автономию. Вы имеете право быть в одиночестве тогда, когда считаете нужным, и никто не имеет права нарушать ваш покой и уединение.
5. Право на прекращение отношений. Если вы не хотите дальше с кем-то общаться – можете прервать общение без объяснения причин.
6. Право на свои чувства. Вы можете чувствовать всё, что хотите, и никто не вправе диктовать вам, что и как вам надо чувствовать, а что – не надо.
7. Право на управление своим временем. Вы, и только вы решаете, на что тратить своё время. Ваша жизнь – это и есть ваше время. Поэтому вы сами решаете, на что его расходовать.
8. Право на отказ от объяснений. Вы можете ничего и никому не объяснять. И у вас нет такой обязанности7.
Вам также следует понять и кое-что ещё.
Абьюзер очень часто апеллирует к тому, что вы – человек «неправильный» или «ненормальный», и вообще «лечиться бы надо». Делает он это для того, чтобы обесценить ваше мнение и убедить вас в том, что ваши мечты, желания и чувства – это бред сумасшедшего. К сожалению, такое встречается в абьюзивных отношениях весьма часто, поэтому вам придётся использовать ещё один принцип, который обязателен для применения. Звучит он так:
Вы, ваши идеи и желания – полностью нормальны, пока не доказано обратное.
Причём я дам комментарий насчёт слова «доказаны». Слова, мысли, доводы, рассуждения абьюзера, найденные им скриншоты из интернета и т.д. – доказательствами не являются. Доказательство может быть примерно такое: вы сами (без абьюзера!) пришли к психиатру, и вот если вам врач, специалист в своей области, с высшим медицинским образованием, сказал, что вы действительно рассуждаете абсурдно – вот это может быть доказательством. Причём доказательством абсурдности конкретных ваших рассуждений по тому или иному вопросу, а не того, что вы псих. Как правило, настоящие психи по улицам не ходят, и я вас уверяю: если вы действительно задумываетесь над своей адекватностью и пытаетесь понять, нормальны вы или нет, то почти 100%-й шанс, что вы полностью здоровы. Практика такова: психически ненормальные не пытаются задуматься над вопросами своей нормальности.