Я хочу поэтому, чтобы вы прямо сейчас решили, хотите ли разорвать абьюзивные и манипулятивные отношения, или нет. Если вам больно, тоскливо, плохо, печально, невыносимо – то ваши отношения однозначно абьюзивные. Не важно, идёт ли речь об отношении родителей и детей, начальников и подчинённых, друзей и подруг, парней и девушек… Тоска, боль, печаль, уныние, отчаяние – всё это признак психологического насилия, и всё это никак не связано с любовью, дружбой и другими приятными чувствами. Любовь, дружба, даже просто приятная беседа – это что-то хорошее, тёплое, доброе. Если вам в отношениях плохо, больно и противно – то, увы, там нет ни любви, ни дружбы.
Итак, если вы решились на то, что пора что-то делать – пока, быть может, даже просто теоретически, но решились твёрдо, желая начать новую, свободную жизнь – то вперёд!
Глава 1. Кто такой абьюзер, и с чем он ест всех вокруг
Итак, начнём с определения.
Абьюзер – это человек, который унижает, принижает, давит, принуждает, манипулирует вопреки желаниям другого человека. Абьюз – это форма психологического насилия, которая часто приводит к психологической травме, синдрому жертвы1, соматическим проблемам и пр.
Такие отношения часто принимают самые разные формы.
«Любящая мамочка», которая звонит вам каждый день (иногда по несколько раз), чтобы задать свои мудрые вопросы: постирали ли вы одежду, погладили ли брючки, сходили ли на работку, что приготовили покушать и т.д. Такие вопросы не удивляют, когда ребёнку 10-12 лет, но когда «лялечке» уже под 30 (а то и далеко за 40!) – то становится уже совсем не смешно. Особенно самому «ребёнку».
«Заботливый директор», который раз за разом поливает грязью любую вашу работу, потому что «желает добра и просто говорит как лучше». Да, конечно, указывать на недостатки работы подчинённых – это обязанность руководителя, но в том-то и дело, что «указать на недостаток» – вовсе не то же самое, что «полить помоями».
Вообще, замечу, что критика – это один из самых токсичных приёмов, который чаще всего и применяют абьюзеры, из-за его прозаичной эффективности и мощного разрушительного эффекта. Разрушительность и долговечность – вот на что ориентируются психологические насильники. Их задача – не просто разломать чью-то жизнь, а сделать это основательно, так, чтобы жертва никогда от них не сбежала и оставалась в сетях этого «паучка».