Питание клеток, а откуда оно берется? Конечно же через желудок. Еда нам даёт: энергию, строительный материал (белок), микроэлементы. Продукты, попадая в желудок, если ферментов и бактерий в достаточном количестве, то они начинают перевариваться. Все полезные элементы через стенки желудка впитываются в кровь. А кровь в дальнейшем разносит их по организму и питает ткани.
Завтрак – это очень важный этап питания. За ночь наш организм подготавливается к тыводу того, что мы съели за предыдущий день. А значит все минералы, строительные материалы и энергия уже была переработана и нам необходима новая. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраками. И старайтесь их делать максимально полезными. Утром многие девушки отдают предпочтение своей внешности: помыть и уложить волосы, нанести макияж. Но этой красоты не будет, если ваши клетки не получают нужных веществ. От сюда прыщи, сухость кожи, ломкость ногтей и многое другое.
О полезном завтраке: что можно назвать пользой? Я собрала для тебя список вкусных, а главное полезных утренних блюд:
˗ Каша. Белок – один из самых главных материалов для строительства здоровых и красивых волос. Где ты можем получить часть белка с утра пораньше? Конечно, в кашах! Перловка, гречка, пшенка, чечевица – выбирай на свой вкус. Варить их лучше всего на воде, без молока;
˗ Сэндвич с мясом. Еще один источник белка и отличная замена для любителей бутербродов с колбасой. Берем любое мясо птицы (индейка, курица) и кладем его на черный бездрожжевой хлеб. От себя рекомендую добавить витамины и клетчатку в виде свежей зелени и овощей;
˗ Омлет без молока (яичный блинчик). Один из моих любимых завтраков. Перемешивай несколько яиц со специями и жарите все на сковороде с добавлением небольшого количества масла. Можешь сюда же добавить мясо курицы и овощи. Украсить зеленью по вкусу.
Я призываю тебя относиться к своему питанию осознанно и ответственно. Всегда важно понимать, что ты ешь и как это повлияет на твои волосы, кожу и организм в целом. Тогда места вредным притычкам и продуктам просто не будет в твоей жизни! А у тебя всегда будет хорошее настроение, много сил для свершений и меньше поводов быть недовольной собой.
Стоит отметить, что после 10 часов вечера пища не переваривается! И все что ты скушала остаётся лежать мёртвым грузом в желудке, при этом начинается процесс брожения, от сюда появляется тяжесть, загазованность и отрыжка. У некоторых это причина изжоги.