Потом такой способ организации внимания войдет в привычку, и не придется специально себе напоминать. Просто начнете получать удовольствие от настоящего – пройтись пешком, погулять в парке, порадоваться первой весенней зелени. Птиц послушать, ветерок в ветвях. А может, красивую вывеску заметить. В любом случае, отмечая хорошее, вы будете жить в своем настоящем.
Напомню: помимо настоящего у вас есть еще два варианта того, чем заняты ваши мысли.
Второй вариант: любые действия в интересах дела. Что-то, что продвинет вас на шаг вперед. К гармоничным отношениям дома. К поездке на Тенерифе. К мечте заработать миллион долларов.
В каждой сфере жизни у вас есть тот идеал, к которому вы стремитесь. Если вы действуете в интересах дела, для достижения результата – неважно, работа это, бизнес, семья, – вы эффективны. Энергия не растрачена впустую.
Третий вариант – увы, снова сорвались на то, чтобы прокручивать в голове мысли о прошлом и напрягаться. Уже сам факт, что вы отслеживаете, где ваши мысли, – запустит изменения.
– Что же я сейчас делаю?
– Я действую ради будущего в интересах дела?
– Я наслаждаюсь настоящим? Или я занята чем-то не тем?
Чем чаще фокусируете внимание на своих мыслях о настоящем, тем больше времени вашей жизни будет в кайф. А если даже какие-то дела не приносят удовольствия прямо сейчас, вы будете знать, что эти действия важны для построения более счастливой жизни.
Не думайте, что у вас при этом освободится время. Вовсе нет. Времени у всех 24 часа в сутки. Тут вы от физических законов нашего мира никуда не денетесь. Однако качество проводимого времени существенно изменится.
Вы будете либо действовать в состоянии потока и с мощной энергией, либо будете получать кайф и удовольствие, наслаждаясь природой, погодой, общением, вкусным и красивым.
Пока читаете книгу, ваша задача разделить эти три варианта «чем я занимался» и переориентировать старые привычки на новые действия.
При чем здесь отношения с родителями?!
Нынче модно копаться в детских и подростковых травмах. Возвращаться в прошлое, вспоминать каждую обиду, пытаться ее объяснить, оправдать, «перепрошить» свои воспоминания.
Да, и этот подход имеет право на жизнь. Потому что именно детские впечатления и привычки закладывают основы поведения, характера и отношения к миру. Но подходить к воспоминаниям нужно с умом и осторожностью. Иначе вы сильно рискуете: