Психолог, который все это время слушал мой рассказ и кивал головой, сказал:
«Все дело в том, что ваш организм сейчас работает на пределе возможностей. Вы совершенно измотаны, поэтому нуждаетесь в сладкой и калорийной пище, чтобы сохранить работоспособность. Потому что вашему организму нужно как-то выживать. А ваша душа изо всех сил ищет место, в котором можно будет отдохнуть. Поэтому вы постоянно сидите в интернете. Там ваши чувства успокаиваются, вы получаете утешение и ощущаете безопасность. Ведь вашей душе тоже нужны силы, чтобы жить. Если обобщить, то сейчас все ваши усилия уходят на выживание. Нет ничего страшного в том, что вы немного требовательны к себе».
Я не смогла сдержать слез, когда услышала эти слова.
Я думала, что погрязла в бессилии и просто не хочу стараться, но, оказывается, пока я занималась самобичеванием, мой организм всеми силами боролся за выживание. Как и моя душа. Выходит, весь этот год, что я не заботилась о себе, мои тело и душа пытались выжить. Они ждали, когда я снова обращу на себя внимание…
Казалось, что напрасное чувство стыда и самобичевание потихоньку отступают. Я подумала, что пора перестать себя мучить и игнорировать свое состояние.
Психолог дал мне домашнее задание. Во-первых, завести список дел на каждый день. Даже для самых незначительных задач. А также хвалить себя всякий раз, когда я выполняю что-то из списка. Во-вторых, записывать в заметки свои мысли, как только они появляются, чтобы избавиться от них и не прокручивать в голове.
Я начинала свой день с того, что записывала все, даже самые незначительные, задачи в «список дел». Я почувствовала, что моя тревожность, которая возникала из-за откладывания дел, снизилась примерно вполовину, когда я просто создала этот список. Начала с простых задач: организовать встречу или отправить электронные письма. Когда я выполняла две задачи из списка, тут же появлялись еще три новых. И все же я могла наблюдать прогресс их выполнения, поэтому больше не испытывала стресса из-за неопределенности.
Постепенно, пока я справлялась с несложными задачами, начала обстоятельно задумываться о первопричинах тревоги и стресса. Был ли мой культурный шок и стресс от работы особенностями жизни в Силиконовой долине или же я просто не подходила для работы в Google? А может, дело было в нашей команде?.. Проблема становилась для меня все более явной. Тогда я подумала перейти в другую команду. К счастью, была возможность сразу же сделать это. Для того чтобы адаптироваться к культуре работы в Google, было необходимо выучить английский. Поэтому я начала читать на английском вслух. Читала ежедневно по часу в день, и через полгода мой уровень английского улучшился, стала возвращаться уверенность в себе.