Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков - страница 3
3. Что же делать в другие дни для красоты лица? В перерывах между сеансами глубинного самомассажа занимаетесь мобилизацией шейного отдела. Практикуете диафрагмальное дыхание. И занимаетесь стопой. Также я вам дам массаж на каждый день, который можно делать при умывании или при нанесении крема.
4. Лишь после примерно шести самомассажей вы можете приступать к упражнениям для лица. Мы даем тонизирующую нагрузку не на напряженные мышцы, а на уже абсолютно расслабленные.
Итак, приступаем (рис. 3).
Рис. 3. Мышцы лица
Важно: все практики выполняйте перед зеркалом, полностью погрузившись в свое внутреннее состояние. Начинайте воздействия с минимального усилия, нежно, не пугая нервную систему.
Фото ДО и ПОСЛЕ. Рекомендации
Знаете, в чем парадокс?
Когда мы смотримся в зеркало, мы себе льстим. Становимся под правильным светом, поворачиваемся к зеркалу «рабочей стороной», выстраиваем «светлое лицо». Да и наше подсознание нас бережёт, поэтому мы не замечаем того, чего не хотим замечать.
Но вот мы делаем фотографию, да ещё и камера ее зеркально разворачивает… И, как озарение, на нас сваливается то, что молодая уже была не молода.
«Плохо вышла, камера плохая», – говорите вы.
А вот когда начинаете заниматься по программе «Йога для лица», вы себя уже гораздо более пристально рассматриваете в зеркало, начинаете концентрироваться на возрастных изменениях.
И вот: «Аааа, откуда у меня эта морщина? Не было же!!!»
Тогда-то мы и достаём фото ДО!
И смотрим: была ли эта морщина ранее? Возможно.
Просто вы ее не замечали. А сейчас, хоть вы ее и только увидели, она стала мягче и тоньше.
Вас, мои дорогие читатели, я тоже попрошу сделать фото ДО начала занятий. Так вы сможете отслеживать результат, сопоставляя фото ДО и ПОСЛЕ, и будете видеть – верным ли путем вы идете или программу тренировок надо поменять?
Обязательно делайте контрольные фото раз в неделю.
И прошу вас соблюдать рекомендации:
☯ Никогда не занимайтесь в период обострения болезни, когда в организме идет острый воспалительный процесс.
☯ Если вы видите, что после того или иного приема у вас ухудшение, значит, либо вы не соблюдали верную технику, либо это упражнение не ваше. Всегда можно подобрать комплекс, который подходит именно вам. Я всегда даю несколько приемов, и вы можете составить идеальный набор упражнений именно для себя.