• Накачайте мышцы. Что в вашем теле нужно укрепить или привести в тонус? Возьмите гантели или резинки и прорабатывайте эти мышцы по несколько минут в день. Обращайте внимание, как приятно, когда мышцы работают, а тело становится сильнее.
• Побалуйте себя отличным сексом. Выпустите из клетки внутреннего дикого зверя. Огонь – это элемент необузданной сексуальности. Отбросьте все запреты и разожгите страсть! Если вам хочется рычать, РЫЧИТЕ!
ПОИГРАЙТЕ С ВОДОЙ
• Создайте что-нибудь. Живопись, рисунок, шитье, витражи – не важно что, лишь бы вам нравилось. Зайдите в магазин товаров для рукоделия и хобби и посмотрите, что вас привлекает. Не бойтесь, что у вас не получится. Просто попробуйте! Вам нечего терять, кроме отсутствия опыта!
• Включите музыку, под которую вам захочется подвигаться. Слушайте свое тело, и пусть музыка сама вас ведет. Отпустите тело, пусть оно раскачивается, движется и растягивается, как ему хочется. Наслаждайтесь ощущением свободного, творческого, спонтанного движения.
• Украсьте что-нибудь. Повесьте светящуюся гирлянду на окно, создайте в комнате декоративный акцент, купите (или сшейте) несколько забавных подушек. Выберите одну комнату и решите, какой она должна быть. Экстравагантной? Умиротворяющей? Бодрящей? Выразите свои чувства в оформлении интерьера и наслаждайтесь радостью и удовлетворением от того, что комната отражает ваши эмоции.
• Исследуйте новые места или попробуйте новые блюда. Выйдите на улицу и подурачьтесь! Запустите воздушного змея или посетите ферму с альпаками, примерьте смешные шляпы, сочините глупые стихи и устройте литературные чтения у себя в гостиной. Выйдите на улицу и попрыгайте. Когда вы в последний раз прыгали? Попробуйте. Это же забавно. Прислушайтесь к голосу любопытства: «Так-так, а что там дальше? А ну-ка узнаем!» Будьте спонтанными, готовьтесь к неожиданным счастливым открытиям, плывите по течению и развлекайтесь.
• Успокойте разум. Представьте тихое озеро и погрузитесь в спокойное, медитативное состояние. Просто чувствуйте дыхание, вдох-выдох… вдох-выдох… отпустите мысли и просто плывите по течению. Насладитесь безмятежностью и неподвижностью, пусть чувства текут без усилий, мысли блуждают, где вздумается, играя и искрясь, как солнечные блики в струях ручья.