Магия настроения: Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире. Магия на каждый день: Заклинания и ритуалы для современной жизни - страница 16

Как то, что вы делаете и переживаете во внешнем мире, может изменить ваш внутренний ментальный ландшафт, так то, что вы делаете и переживаете в своем ментальном ландшафте, способно изменить ваш личный внешний мир. Как внутри, так и снаружи. У вас есть возможность изменить то, что происходит в вашем ментальном ландшафте, даже если вы чувствуете себя бессильным.

Следующие упражнения помогут вам увидеть, как ваша индивидуальная магия соотносится с каждой стихией. Я буду использовать то, что называю ранее существовавшими позитивными ассоциациями и ранее существовавшими негативными ассоциациями. Цель такого разделения – понять, как ваш разум организует эмоции и как эти эмоции естественным образом соотносятся с природными стихиями. Нужно понимать, какие связи со стихиями у вас уже есть и как они связаны с вашим психическим состоянием. Так мы поймем и то, как легче всего подключиться к вашей магии, и то, как избежать самосаботажа в процессе поддержания психического здоровья. Ранее я подчеркивала, что необходимо перестать навешивать на свое настроение бинарные ярлыки положительного и отрицательного, хорошего и плохого. Разобравшись в уже существующих ассоциациях, вы будете точно знать, где нужно проявить сострадание и доброту к себе, полностью принимая свой опыт, а не продолжая делить его на части. Вы будете точно знать, куда двигаться, чтобы обеспечить больше покоя или же, наоборот, напрячься в решении проблем. Это не значит, что вы не будете создавать новых ассоциаций или что они не изменятся следом за изменениями ментальной осознанности и опыта; но чем сильнее ваша эмоциональная связь с заклинанием, тем мощнее оно будет, поэтому я предпочитаю начинать с того, какие у вас сейчас эмоции. Когда вы примете уже имеющиеся у вас положительные и отрицательные ассоциации, вы сможете внести изменения в стихии своего ментального ландшафта, чтобы начать влиять на внешний мир, понимая и работая со своим внутренним миром.

Положительные ассоциации

Вспомните время, когда вы чувствовали себя по-настоящему заземленным, ощущали стабильность и связь. Ощущали себя в безопасности в своем теле. Может, это был один-единственный момент. Может, более длительный период. Возьмите дневник и запишите все, что видите и чувствуете. Опишите изображения, звуки, цвета и чувства. Это может быть как точное отражение реальности, как вы переживали ее в тот момент, так и метафорические образы, которые возникают у вас в голове, когда вы об этом думаете. Ограничений нет.