Ясновидение для начинающих: Простые техники для развития вашего экстрасенсорного восприятия. Интуиция – ваш тихий гром: Расширение чувственного и многомерного сознания - страница 17
Другой безопасный способ улучшить сновидения – воздерживаться от любых трав, наркотиков или алкоголя. Ограничение приема пищи в течение дня и отход ко сну на пустой желудок могут сделать ваши сны более яркими и потенциально вещими. Конечно, прежде чем ограничивать калории, проконсультируйтесь с врачом и не пытайтесь это делать, если вы беременны или кормите грудью.
Если вы обнаружите, что не помните никаких снов, или если вы считаете, что вам вообще ничего не снится, попробуйте принять витамин В и сходить к врачу. Если неспособность запоминать сны сочетается с неспособностью полноценно и спокойно выспаться ночью, у вас может быть расстройство сна, которое не позволяет вам полностью погрузиться в фазу быстрого сна, связанную со сновидениями. Сновидения важны для всех, а не только для тех из нас, кто хочет научиться техникам ясновидения. Постарайтесь хорошо отдыхать, чтобы вам снились сладкие сны.
Осознанные сновидения
Осознанные сновидения – сновидения, в которых вы знаете, что спите, и можете взаимодействовать с ходом и содержанием сновидения. Казалось бы, нелогично пытаться изменить сны, если вы хотите экстрасенсорных видений, однако осознанные сновидения могут помочь вам задавать вопросы о том, что вы видите, во время самого сна. Рассматривайте осознанные сновидения как своего рода экстрасенсорную песочницу, где вы можете представить потенциальное прошлое, настоящее или будущее.
Знать во сне, что ты спишь, – это сложный навык, которому трудно научиться, и хотя я сама работаю над ним, у меня все еще много снов, после которых я с удивлением просыпаюсь и понимаю, что спала. Не корите себя, если не можете понять, как взаимодействовать со своими снами в процессе самого сна; сны, в которых вы погружаетесь в подсознание, все равно очень полезны для развития ясновидения.
Хорошая техника развития осознанного сновидения для начинающих – повторять перед сном аффирмацию. Скажите себе что-нибудь вроде «я буду осознавать, что сплю» или «я контролирую свою жизнь во сне». Пусть это будет короткая и простая фраза. Это должно быть что-то вроде мантры, которую вы можете снова и снова повторять вполголоса на вдохе и выдохе. Хитрость в том, чтобы повторять ее во время засыпания и продолжать, пока сознание не отключится. Возможно, вам будет легче выполнять эту практику, если вы проснетесь ночью или рано утром. Начните повторять аффирмацию, когда будете снова погружаться в сон.