Неделями она старается не обращать внимания на то, что происходит в ее душе. Повторяет себе, что должна оставаться со своим нынешним молодым человеком, таков ее выбор. К несчастью, образ того, другого, все чаще всплывает в ее мыслях. С каждым днем ей все труднее сосредоточиться, и наконец она решается на новую встречу, на которой она не выдерживает и целует его.
Итак, все решили именно эмоции, хотя Клара и пыталась любой ценой подавить их. Теперь она оказалась в ситуации, требующей очень развитого эмоционального интеллекта. Для обоих вариантов есть доводы «за» и «против». Главное – понять, что говорят разум и эмоции, и принять наилучшее для себя решение.
Как вы уже знаете, эмоции всегда выполняют некую функцию. В зависимости от эмоционального состояния, в котором мы находимся, тело заставляет нас реагировать по-разному. Например, если нам страшно, то, скорее всего, мы будем стремиться отойти подальше от стимула, вызывающего в нас это чувство. Хотя страх и причиняет дискомфорт, он может спасти нам жизнь.
Такова общая характеристика всех наших эмоций. Проблема в том, что часто они возникают в ситуациях, в которых их адаптивная функция утрачивается, т. е. вместо того, чтобы помочь, они усложняют адаптацию. Это почти всегда происходит из-за неспособности регулировать эмоциональное состояние. Все мы в той или иной ситуации испытывали какую-нибудь эмоцию, которая была абсолютно бессмысленной или даже надолго усложняла нам жизнь. Но не волнуйтесь, ведь задача этой книги как раз в том, чтобы научить вас успешно регулировать свое состояние, благодаря чему вы сможете изменить все, что захотите, и тем самым, наконец, превратить эмоции в союзников.
Три системы эмоциональных реакций
Наверняка до сих пор вы воспринимали свои эмоции как нечто бесформенное и неопределенное и, вероятно, не понимали до конца, что происходило с вашим телом, когда вы их испытывали. С этого дня вы сможете намного четче различать свои эмоциональные реакции и наблюдать за ними.
В конце 1960-х гг. Питер Лэнг, профессор психологии Университета Буффало, предложил трехмерную модель для описания тревоги. В этой модели учитывались когнитивные, физиологические и поведенческие реакции. С годами, по мере продвижения исследований в области эмоций, было доказано, что на самом деле любую эмоцию можно разбить на три группы реакций.