СЕМЬ ПРИНЦИПОВ ДУХОВНОГО МИНИМАЛИЗМА
1. Расставьте приоритеты и начните взращивать в себе счастье.
Настоящее внутреннее счастье не приходит от достижения далеких целей, приобретения опыта или даже от избавления от вещей. Согласно исследованиям счастья, когда ваши основные потребности удовлетворены, ваш базовый уровень счастья уже не будет значительно повышаться от приобретения новых впечатлений. Однако внутреннее счастье можно приумножить, практикуя работу над своими чувствами, такими как спокойствие, благодарность и отдача. Я покажу вам, как достичь самого важного из них – спокойствия – в приятной форме. Как только вы научитесь слышать голос своего сердца с помощью ежедневных медитаций, все неясности на вашем пути начнут рассеиваться, и следовать ему станет гораздо легче. Это приведет к большему чувству удовлетворения, потому что вы сможете легче определить, для чего вы здесь и, что более важно, что вам не подходит.
2. Принимайте самые важные решения сердцем, а не головой.
Чтобы следовать этому принципу, вы должны как можно чаще «сходить с ума» (в буквальном смысле) и погружаться в сердце. После того как вы начнете настраиваться на частоты своего внутреннего Я, вы станете замечать разницу между подсказками сердца и другими внутренними голосами, которые, возможно, говорят: «Давай поскромнее, а?» и тому подобное. Далее мы разберемся, как проводить сплит-тестирование этих внутренних голосов, чтобы определить, какой из них – настоящий голос вашего сердца, а какой – самозванец. Кроме того, я рекомендую сократить прием лекарств, приглушающих сознание (на некоторое время), и заменить их занятиями, которые дают вам естественный «кайф», что поможет еще ярче ощутить ваше Я.
3. Живите так, будто не существует моментов, которые можно выбросить на ветер.
Что, если лучшие моменты вашей жизни – те, о которых вы будете рассказывать своим внукам, – происходят прямо сейчас? Когда вы начнете более полно проявлять себя даже в рутине, ваша жизнь естественным образом станет более наполненной и гармоничной. Вы станете относиться к каждому дню так, будто это ваш день рождения, а к каждому моменту – так, будто он таит неожиданный подарок. Вы полюбите как дарить, так и получать скромные проявления доброты, благодаря чему станете получать больше удовлетворения от мелочей. Вы обнаружите, что для вашего счастья требуется намного меньше, чем казалось.