– Длительна и устойчива.
– Примеры: увлечение хобби, самосовершенствование, любовь к процессу обучения.
Внешняя мотивация:
– Обусловлена внешними стимулами и обстоятельствами.
– Может быть кратковременной.
– Примеры: бонусы на работе, социальное признание, награды.
1.6 Взаимосвязь саморазвития и мотивации
Мотивация как двигатель саморазвития: Без мотивации трудно найти силы и желание для саморазвития.
Саморазвитие как источник мотивации: Достижение небольших успехов в саморазвитии стимулирует дальнейшие усилия и поддерживает мотивацию.
1.7 Примеры саморазвития и мотивации в повседневной жизни
Карьерный рост: Освоение новых профессиональных навыков, прохождение курсов повышения квалификации.
Личностное развитие: Работа над эмоциональным интеллектом, улучшение навыков общения.
Физическое здоровье: Регулярные тренировки, здоровое питание.
Образование: Постоянное обучение, чтение, участие в семинарах и мастер-классах.
1.8 Практические рекомендации по саморазвитию и мотивации
Постановка целей: Определение краткосрочных и долгосрочных целей.
Разработка плана действий: Создание пошагового плана для достижения целей.
Мониторинг прогресса: Регулярная оценка достигнутых результатов и корректировка плана.
Поощрение: Награждение себя за достигнутые успехи.
Поддержка и окружение: Поиск поддержки среди близких и единомышленников.
Понимание основ саморазвития и мотивации – это первый шаг на пути к личностному росту и улучшению качества жизни. В следующих главах мы углубимся в психологические аспекты этих понятий, разберём реальные примеры и предложим практические техники, которые помогут вам на этом пути.
Глава 2: Психология разочарования: почему люди теряют мотивацию
2.1 Определение и природа разочарования
Разочарование – это чувство неудовлетворенности и потери веры в достижение желаемого. Оно может возникать по разным причинам и в разных жизненных ситуациях. Разочарование часто сопровождается такими эмоциями, как грусть, гнев, апатия, и может стать препятствием на пути к саморазвитию и достижению целей.
2.2 Причины разочарования
Постоянные неудачи могут привести к утрате веры в собственные силы и возможности.
Пример: Алексей мечтал стать успешным писателем. Он отправил свои рукописи в несколько издательств, но получил только отказы. После нескольких попыток Алексей начал сомневаться в своих способностях и потерял мотивацию продолжать писать.