. При активном воображении человек погружается в спокойное медитативное состояние. Затем вспоминает образ из сна или воображает вход в дом или в ту же кроличью нору и ожидает, что произойдёт. При этом воображение начинает рисовать сюжет, а человек сохраняет осознанность.
В 2005 году Михаил Радуга ввёл термин «фаза» или «фазовое состояние», которым объединил все вышеназванные термины. Ещё фазой Радуга называет ложное пробуждение и сонный паралич, которые, по моему мнению, совершенно разные явления. Фаза может происходить только в фазе быстрого сна, и Михаил Радуга в своей лаборатории ни разу не фиксировал фазу в фазу медленного сна. Тем не менее осознанное сновидение может случаться и в фазу медленного сна. Возможно, техники, которые используются в Лаборатории Радуги приводят к тому, что практик осознаётся только в фазе быстрого сна. Термин «фаза» только путает практиков, потому что непонятно, что имеет ввиду практик, когда говорит о фазе: осознанное сновидение, ложное пробуждение, сонный паралич, выход из тела или какое-то другое явление.
Реальность осознанных сновидений
Стивен Лаберж доказал возможность управлять сновидениями в 80х годах прошлого века и продолжил изучать их возможности. Эксперименты показали, что в осознанном сновидении секс похож на реальный секс, счёт и пение во сне похоже на реальное пение и счёт, а время в сновидении течёт так же, как наяву. Это доказали с помощью измерения активности мозга. Например, просили людей петь, затем думать о том, что они поют и наконец, просили их петь во время осознанного сновидения. Измерения активности мозга показали, что при воображаемом пении мозг никак не реагировал. Но при пении в осознанном сне мозг вёл себя так, как и при пении в бодрствовании. О том, что мозг не различает реальность и сновидение впервые высказался ещё Иван Михайлович Сеченов в XIX веке. А Стивен Лаберж доказал это экспериментально – он показал, что действия в осознанном сновидении, а значит и в обычных снах, больше похожи на реальные действия, чем на воображаемые. При этом было доказано, что эти действия во сне вызывают в мозге человека физические изменения, как и при выполнении этих действий в реальности.
Есть такая мысль, что осознанные сновидение – это всего лишь сновидения, не реальность, это почти что фантазия, просто мысли. Возможно, это связано с тем, что «мечта» и «сновидение» в английском языке обозначаются одним словом – «dream», как будто это один и тот же процесс. Значит, сновидения не имеют ценности и когда начинается осознанное сновидение, то единственное что надо сделать – это проснуться. Ну или развлечься, чтобы получить эмоции – полетать или заняться сексом. Но исследования Лабержа это опровергают: сон – не просто фантазия, лишённая смысла. Наоборот, действия во сне могут оказывать на нас такое же или даже большее влияние, чем действия наяву.