Потренировали сталкинг в одиночестве. Теперь добавляйте его в нашу цепочку и включайте сталкинг после теста на реальность. Запускайте его и постарайтесь пробыть в осознанности как можно дольше.
Когда я начинал заниматься сталкингом, то у меня получалось не более 30 секунд в день. Я помню первые 5 секунд, которые провёл осознанно в этой жизни. Тогда я мыл посуду и запустил сталкинг. Хорошо, что мне удаётся это повторять хоть каждый день! После этих 5 секунд я понял, что только что пережил самый важный и самый лучший момент в своей жизни. Лучше уже не будет. А осознанные сны приходят как побочный эффект.
Это хорошее упражнение, которое поможет сделать нелюбимое дело – практикой. Не любите мыть посуду, стоять в очереди или выносить мусор? Пусть это будет время для сталкинга. И тогда это станут самые лучше моменты в течение дня.
В итоге дневная практика сновидящего выглядит так:
1. Утром он просыпается, вспоминает сон и записывает его. Всё занимает около 10 минут.
2. В течение дня ищет странности и якоря.
3. Как только видит якорь или странность, то сразу делает тест на реальность. 5-10 секунд 30 раз в день.
4. Нажимает кнопку на счётчике, чтобы считать количество тестов за день.
5. После теста запускает сталкинг, длительностью хотя бы по 30 секунд 30 раз в день.
Уже это способно привести к осознанным сновидениям. Но у нас есть ещё ночь. В это время тоже можно практиковать и максимально близко приблизить осознанные сновидения. Тогда у вас не будет шанса не осознаться во сне. Добавляем технику МВОС.
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС).
Эту технику разработал Стивен Лаберж. Он изучает осознанные сновидения в лаборатории, и для этого ему нужны добровольцы, которые не всегда умеют осознаваться во сне. Перед исследованиями Лаберж обучает их управлять снами. Потом цепляет на людей всякие приборы и оставляет спать в лаборатории. Они засыпают, входят в осознанный сон и делают там всё, что было запланировано. Иногда не получается осознаться в первую ночь – бывает и уснуть-то сложно на новом месте, а ещё весь в проводах, под присмотром камер и учёных. Но во вторую или третью ночь осознанное сновидение видят большинство участников. Иначе зачем их было приглашать и учить? Техника, которую рассказывал Стивен Лаберж для этих исследователей – это Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС) или в оригинале Mnemonic Induced Lucid Dreaming (MILD).