Врагом молодости № 1 являются негативные мысли. Они могут портить настроение, влиять на внешнее состояние и ускорять процесс старения. Для борьбы с негативными мыслями можно использовать прием, который применяла героиня книги «Унесенные ветром» Скарлетт О'Хара, – она откладывала размышления о проблемах на завтра. Помните, как она говорила, когда расстраивалась: «Подумаю об этом завтра!» Возьмите эту фразу и вы себе на вооружение.
Враг молодости № 2 – мысленная жвачка, то есть постоянный поток случайных мыслей, которые забирают нашу энергию, а также оказывают негативное влияние на внешний вид. Прием против навязчивых мыслей – научиться говорить им: «Цыц!» Как только они появляются, твердо и с угрозой скажите: «Цыц!», и они исчезнут.
Враг молодости № 3 – стереотипные представления о старости, которые формируются в нашей голове и могут приводить к преждевременному старению. Чтобы справиться с такими установками, постарайтесь заменять их на новые убеждения. Один из методов борьбы – использование позитивных аффирмаций и афформационных вопросов. Аффирмации – это самоприказы, которые вы будете произносить так часто, как захотите. А афформационные вопросы – это вопросительные утверждения, которые помогают убедиться в правдивости того, что вы говорите. Например, чаще спрашивайте себя: «Как мне удается быть в хорошем настроении после длинного рабочего дня? И почему я такая радостная и молодая?»
Враг молодости № 4 – постоянная самокритика. Привычка укорять себя за самые малые проступки или недостатки привита нам с детства. Учитесь хвалить себя за самые простые дела: сделали зарядку – прекрасно, сходили на прогулку – вот и отлично, вознаградите себя чашечкой горячего шоколада или встречей с подругами. Замечайте и копите все успехи и награды – это станет отличным способом поддержать уровень счастья в вашей жизни.
Враг молодости № 5 – излишняя жертвенность и отказ от собственных целей. Пока мы стараемся угодить всем и вся, наша жизнь теряет всякий смысл и радость, потому не ваши желания исполняются, а чьи-то! Для борьбы с этим можно чаще спрашивать себя: «А что хочу сейчас я?» Фиксируйте и собирайте в копилку все моменты радости, чтобы в трудные времена было легче пережить стрессы.
Враг молодости № 6 – скука и однообразие. Они вызывают недовольство, усталость и даже депрессию. Расширение интересов поможет открыть найти новые источники удовольствия. Исследуйте новые места и культуры, участвуйте в общественной жизни: вам надо не бояться меняться и искать вдохновение вокруг себя.