Волшебной таблетки вы не найдете. У вас уже все есть, чтобы быть здоровыми и счастливыми. Вопрос в желании и в действиях. Организм – уникальная самовосстанавливающаяся система, внутри которой есть все инструменты для поддержания ее здоровья и выполнения функций. Но мы настолько не любим себя, свой организм, что делаем все, чтобы ему было плохо. Да. Я говорю о малоподвижном образе жизни, вредной еде, алкоголе, курении и т. д. И, конечно, о стрессе, который порождается тем же отсутствием любви к себе: нелюбимая работа, созависимые отношения, страхи, обиды, вина, стыд и др.
Я являюсь наставником по ресурсному состоянию и помогаю людям с низким уровнем энергии прийти к здоровью, уверенности, эффективности с помощью комплексного подхода к телу, эмоциям и мышлению. Как методист по ЛФК и йога-терапевт я работаю с опорно-двигательным аппаратом, дыхательной и нервной системами, подбираю необходимые упражнения и физическую активность. Как нутрициолог я подбираю питание для качественной работы желудочно-кишечного тракта и полноценного функционирования организма. Как нейро-коуч я работаю с теми жизненными сценариями, убеждениями и восприятием, которые провоцируют стресс.
Как дыхание влияет на состояние нашего организма, так и состояние нашего организма на дыхание. Поэтому для того, чтобы изменить свое дыхание, необходимо работать в двух направлениях: создать все условия в организме для эффективного дыхания и с помощью дыхания помочь оптимальному функционированию всех систем.
В этой книге я поделюсь своей историей и историями своих клиентов, расскажу о типах дыхания и привычках «дышать», которые оказывают сильное влияние на организм. Расскажу о факторах, влияющих на наше дыхание, и причинах гипоксии (недостатка кислорода в клетках нашего организма). Поделюсь упражнениями, методами и практиками, которые при регулярном выполнении дают отличные результаты, оказывая положительное влияние на дыхание, а значит, и на сам организм. Если вы примените полученные знания и будете выполнять рекомендации регулярно, вы гарантированно получите желаемые результаты в виде здоровья, энергии, радости и легкости.
Эту книгу я хочу посвятить своим близким людям: мужу, детям и, конечно, родителям. Они были рядом со мной в самые непростые моменты моей жизни. Всегда верили в меня, принимали и любили. Благодарю их за поддержку и помощь, вдохновение и мотивацию.