Практика осознанности: Сканирование осанки
Встаньте прямо, закройте глазаНачните с макушки головы, медленно спускаясь вниз по телуОбратите внимание на положение головы, шеи, плечПочувствуйте изгибы позвоночника, положение лопатокОтметьте положение таза, коленей, стопОсознайте, где чувствуется напряжение или дискомфортПредставьте, как энергия свободно течет по вашему телуСделайте несколько глубоких вдохов, ощущая, как с каждым вдохом ваша осанка улучшается
Работа с «облаком тегов»:
Добавьте в свое облако тегов такие фразы:
«Энергетическая осанка»«Свободный поток ци»«Позвоночник – проводник энергии»«Баланс и сила в каждом движении»
Эти теги будут напоминать вам о важности правильной осанки не только для физического здоровья, но и для энергетического баланса.
«Моя осанка – это выражение моей внутренней силы и свободного потока энергии.»