Глава 2. 15 причин обратиться к психологу
С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом.
Вот веские причины, из-за которых стоит обратиться за профессиональной помощью:
1. Я не знаю, как мне жить дальше, я чувствую, что запуталась.
2. Мне постоянно грустно, я ничего не хочу, нет сил что-то делать.
3. Моя мама (свекровь) лезет в мою жизнь, навязчиво советует, упрекает, обвиняет, манипулирует, доводит до слез.
4. В моей семье много ссор.
5. Мой ребенок меня не понимает, не слушается. Приходится кричать.
6. Мне одиноко.
7. Я хочу устроить личную жизнь, встретить вторую половинку.
8. Мне кажется, что я живу не своей жизнью.
9. Мне надоела моя работа, я ее не люблю, хочу что-то поменять.
10. Я живу в постоянном стрессе, появились проблемы со здоровьем.
11. Мне хочется разобраться в себе.
12. Мои дети часто ссорятся, меня это беспокоит.
13. Не могу найти свое предназначение, смысл жизни.
14. Не могу простить обиду.
15. Я ощущаю постоянную тревогу за себя и близких или тревожусь без видимых причин.
Когда у нас болит тело, мы обращаемся к доктору, а если болит душа, часто думаем, что это само пройдет. Но, увы, не проходит, и переживания приобретают хроническую форму, мешают взаимодействовать с собой, близкими, миром.
Глава 3. Как работает психотерапия
Часто на диагностических консультациях мне задают вопрос: «Как работает психотерапия? Расскажите простыми словами».
Думаю, этот вопрос непонятен многим.
Психотерапия – это психологическое воздействие на психику человека (клиента) с помощью научно-практических методов, помогающее избавиться от душевного дискомфорта, решить трудности.
В процессе психотерапии психолог (терапевт) создает безопасное пространство, в котором сотрудничает с клиентом для решения его запроса (сложности, проблемы).
Чтобы решить запрос, психотерапия выполняет 2 задачи: помощь в самопознании и помощь в самоизменении. Важная истина – любая сложность порождается самим человеком, он же в силах ее решить. Если клиент считает, что появившаяся проблема – это случайность или внешние обстоятельства, то помощь не может быть оказана.