Поэтому если человек не принимает поведение самого себя и пытается волевым воздействием изменить себя, то он не имеет объективной управленческой информации о самом себе и его поведение неадекватно ситуации, в которой он находится.
В противоречии между волей и желанием в конечном счёте всегда выигрывает желание. Дело в том, что желание отражает потребности человека, и чем больше они подавляются, тем сильнее становятся желания.
Попытки волевого изменения себя приводят к постоянному конфликту с самим собой и развитию психосоматических заболеваний. Воля необходима для успешного прохождения кризисных ситуаций. А для долговременных качественных изменений самого себя необходим другой инструмент.
Упражнение. Определите свои внутренние конфликты. Подумайте, что произойдёт, если вы примите те части себя, с которыми боретесь.
Определите области применимости частей своей психики и проведите их интеграцию (используйте каждую реакцию в ситуации, где она полезна).
1.16. Любовь – необходимое условие разрешения конфликтов и внутренней интеграции
Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.
Пример.
Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?
СП (субличность питания). Да говори.
Я. Почему у меня лишний вес?
СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.
Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.
СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.
Я. Он поможет?
СП. Да нет, конечно.
Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.
СП. Я не смогу так быстро.