Женский путь в эмиграции | Преодолевая страхи - страница 20

Шрифт
Интервал


2. Инструкция:

– Объясните детям основные правила безопасности в новой среде.

– Проведите уроки по самозащите и способам обращения за помощью.

– Периодически проверяйте, как они понимают и применяют эти правила.

3. Рефлексия: Оцените, как знание правил безопасности помогает детям чувствовать себя уверенно и защищенными.


Упражнение 7: "Сохранение связи с родными и близкими"

Цель: Получать поддержку от родных и близких.

1. Материалы: Телефон, социальные сети.

2. Инструкция:

– Регулярно общайтесь с родными и близкими, делитесь с ними вашими успехами и проблемами.

– Попросите их о поддержке и совете, если необходимо.

– Организуйте встречи или виртуальные общение для укрепления связи.

3. Рефлексия: Оцените, как поддержка от родных и близких помогает вам и вашим детям справляться с трудностями эмиграции.


Эти упражнения помогут женщинам справиться со страхом за безопасность своих детей в новой среде, развить навыки адаптации и укрепить уверенность в способности создать безопасную и поддерживающую среду для своей семьи.


Страх дискриминации и предвзятости

Эмигрантки могут сталкиваться с дискриминацией на основе национальности, расы, пола или других факторов, что может вызывать стресс и чувство незащищенности.


Манифест избавления от страха дискриминации и предвзятости


Я осознаю свои страхи и принимаю их как часть моего опыта.

Эмиграция – это процесс, полный перемен и новых возможностей, но также и вызовов. Я признаю, что страхи дискриминации и предвзятости могут возникать на основе моей национальности, расы, пола или других факторов. Я понимаю, что эти страхи являются нормальной реакцией на неизвестность и возможные трудности.

Я принимаю свою уникальность и ценю свои различия. Я верю, что моя уникальность – это моя сила. Моя культура, происхождение и личные качества делают меня особенной и ценной. Я горжусь своими корнями и с гордостью представляю свою национальность и культуру в новой стране. Моя уникальность – это вклад в разнообразие и богатство нового общества.

Я уверена в своих правах и достоинстве. Я знаю, что имею права на справедливое и равное отношение независимо от своей националь-ности, расы, пола или других характеристик. Я уверена в своем достоинстве и не позволю никому унижать или дискриминировать меня. Я верю в свою ценность и готова защищать свои права.