***
День 7: Сделать себе чашку любимого чая (кофе, фруктового коктейля) и насладиться моментом.
Не на бегу! Ни перед работой или во время обеда, а просто так. Чтобы осознать момент, в котором вы испытываете приятные чувства от момента создания напитка, предвкушения и расслабленного пития. Остановиться, присесть и побаловать себя, чем-то простым и приятным.
***
День 8: Выйти на короткую прогулку на свежем воздухе.
Ни в магазин! Ни на почту, или в аптеку! На прогулку, ради прогулки. Ради самого себя, которого выпустили не на забег по важным делам. Определите конечную цель маршрута – и не торопясь пройдитесь, просто так. Радуясь ничегонеделанью. Это ваше время и вам никуда не надо спешить.
***
День 9: Послушать любимую песню и потанцевать под нее.
А вдруг кто увидит? А танцевать необязательно посреди улицы, где много людей. Можно и для себя, на кухне или в комнате. И даже взять себе в пару своего двойника – из зеркала. Что? Он тоже неважно танцует? Так вас уже двое:) И от этого точно станет весело!
***
День 10: Почитать пару страниц из интересной книги перед сном.
Иногда дома нет книг, потому вполне подойдет и телефон, вместо книжки. А вот определиться с интересами – это уже ваша задача. Может была какая-то книжка в юности, что вам понравилась и пора бы ее перечитать? Вот так, постепенно по несколько страничек в день, перед сном.
***
День 11: Написать короткое письмо другу или подруге.
Письмо, это не смс:) Письмо, это даже не сообщение в мессенджерах. Это бумага и ручка. Подумайте, а что бы вам хотелось сказать своему другу? Запишите и смело фотографируйте, чтобы отправить это фото в вк или телеграмм. Засчитано!
***
День 12: Приготовить себе вкусный и здоровый завтрак.
Кофе, увы, не считается завтраком у многих. Однако фруктовая тарелка вполне сойдет за вкусный и здоровый завтрак:)
***
День 13: Поделиться чем-то позитивным в соцсетях.
Это очень просто, и обычно взаимно приятно – разместить у себя с соцсетях на странице, что-то позитивное или забавное.
***
День 14: Уделить себе время на любимое творчество (рисование, рукоделие и т. д.).
Времени нет? Или кажется, что и талантов каких-то особых? Поясню, любое хобби – это ваш личный психотерапевт, к которому вы можете обратиться в любое время:) А по поводу – я не умею, а вы все попробовали? Даже великие люди начинали с обучения, почему бы и вам не попробовать себя в чем-то, вдруг именно там и кроется ваш талант?