– Постановка Якоря: косточки= за 10 мин до соревнования= за минуту вызывать.
– Схемы дыхания Т+4Т+2Т и т. д.
– Позитивное подкрепление: конфетка
– Ладошки схлопываем: базовое сопротивление
– Ладошки срываем: часть тренировки не нравится
– Волшебный магазин
– Огонек по телу: внешнее внимание=выключение внутреннего диалога
– Состояния ресурсные: мысле-образ+эмоция и тело+чувство
– 9 слоёв Цели: переговоры с уровня выше
Работа с целью (достижением)
Сформулировать: пройти 9 слоёв= начать с «системной-смысловой» цели;
Базовые сопротивления – ладошки схлопываем=желание в груди!
Готовность справляться с трудностями – шкала 1—5;