3. Прикоснитесь к стволу дерева и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и задайте себе вопрос: «Чего я истинно желаю?» Не торопитесь с ответом. Позвольте тишине наполнить вас.
4. Обратите внимание на образы, мысли, чувства, которые начнут возникать в вашем сознании. Не оценивайте их, просто наблюдайте. Возможно, это будет конкретный образ, символ, слово или фраза.
5. Если почувствуете сомнения или страхи, позвольте им быть. Побудьте с ними, не отталкивая. Спросите себя: «Почему я боюсь этого желания? Что мешает мне его принять?»
6. Постепенно образы начнут растворяться, а внутри вас воцарится покой и ясность. Вы почувствуете отклик в сердце, словно дерево мудрости поделилось с вами своим секретом. Запомните это ощущение, этот тихий голос вашей души.
7. Поблагодарите дерево за мудрость и поддержку. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
После медитации:
1. Запишите свои ощущения, образы, слова, которые пришли к вам во время медитации.
2. Проанализируйте свой опыт. Что нового вы узнали о себе и своих желаниях?
3. Повторяйте эту медитацию регулярно, чтобы оставаться на связи со своим истинным «Я» и следовать зову своего сердца.
Помните, что истинное желание идет не от ума, а от сердца. Доверьтесь своей интуиции, и Вселенная укажет вам путь.
Освобождение от оков: как преодолеть ограничивающие убеждения
Вы – художник своей жизни, но иногда творите вы с завязанными руками. Ограничивающие убеждения – это невидимые нити, которые связывают вас, мешая двигаться к мечте.
Они шепчут голосом страха: «У тебя не получится», «Ты недостоин (йна) этого», «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Эти мысли – эхо прошлого опыта, голоса родителей, учителей, общества, которые однажды заронили в ваше сознание зерно сомнения.
Но вот хорошая новость: ограничивающие убеждения – не приговор, а всего лишь привычные мыслительные паттерны, которые можно изменить!
Как распознать ограничивающее убеждение?
Оно вызывает негативные эмоции: страх, сомнение, чувство вины.
Блокирует ваши действия: вы боитесь даже попробовать, ведь «все равно ничего не выйдет».
Часто маскируется под рационализацию: «У меня нет времени», «Это слишком сложно», «Может быть, потом…».
● Осознание – первый шаг к освобождению. Проанализируйте свои мысли и определите, какие из них мешают вам двигаться вперед.