Очень важно иметь дома запасы овощей и фруктов.
Необходимо закупить несколько упаковок круп – гречки, чечевицы и овсяных хлопьев (геркулеса). Эти крупы содержат полезные углеводы и прекрасно насыщают организм.
Кроме этого, купите сухофрукты и орехи. Чернослив, курага и финики отлично заменяют пирожные и конфеты. Это – прекрасная находка для сладкоежек, стремящихся похудеть. Грецкие орехи и фундук являются незаменимым перекусом в моей системе питания. Они избавят от чувства голода и обеспечат организм полезными веществами, стимулируя работу мозга. Мужчинам грецкие орехи просто необходимы для улучшения и сохранения потенции.
Несколько раз в неделю приобретайте свежие яйца.