Пример. Почувствуйте, как вы и ваши близкие друзья смеетесь над шутками, помогаете друг другу с заданиями.
Шаг 3. Взаимодействие с теми, кто был исключен.
Представьте тех людей вашего рода, кто был не услышан или игнорирован. Это могут быть родственники, чьи чувства были исключены или кто был изгнан из семьи.
Посмотрите на них и скажите: «Теперь я могу дать вам возможность сказать, а себе услышать вас».
Позвольте себе обратить внимание на тех, кто был незаслуженно забыт. Прислушайтесь к внутренним ощущениям.
Задайте себе вопросы: что эти люди вам говорят? О чем хотят рассказать? Что вы чувствуете, когда они говорят?
Вы можете услышать, что бабушка говорит о ценностях семьи, и вы чувствуете тепло и понимание.
Шаг 4. Мысленное взаимодействие с незнакомыми или нелюбимыми людьми в группе.
Представьте людей, с которыми у вас нет близкого контакта, и мысленно встаньте рядом с ними. Попробуйте снять привычные барьеры и просто побыть рядом с ними.
Пример. Встаньте мысленно рядом с тем коллегой, с которым никогда не находили общего языка.
Посмотрите на себя со стороны. Оцените свои действия и поведение глазами другого человека.
Пример. Представьте, как этот коллега видит ваши действия на совещаниях.
Отследите свои ощущения и подумайте, что происходит внутри вас. Что хочется сказать? Какие чувства возникают?
Завершение упражнения.
Завершите упражнение, когда ощутите, что услышали и сказали все, что возможно на данный момент. Если вы почувствовали облегчение или ясность в мыслях, это знак, что упражнение можно завершать.
Базовые законы. Второй порядок, или Закон Иерархии
Тот, кто пришел в систему раньше (по времени), имеет приоритет перед теми, кто пришел в систему позже.
Старшие братья и сестры имеют приоритет перед младшими, первые супруги – перед последующими, родители – перед детьми.
Что понимается под приоритетом в расстановках?
Приоритет тесным образом связан с переплетением. Это не про то, кому больше положено, кто больше сделал и пр. У кого приоритет, опыт того и «перекладывается» на более младшего и / или находящегося по иерархии ниже.
Пример. Ваша старшая сестра для семейной системы в большем приоритете, чем вы. Даже если вы ей помогаете с детьми и обеспечиваете родителей. Первая жена вашего мужа в приоритете перед вами, даже если по времени он жил с ней меньше и у них были плохие отношения.