Регулярные тренировки на дыхание помогают повысить аэробную выносливость и улучшить общее состояние дыхательной системы.
5. Улучшение когнитивных функций
Проведение времени рядом с водой помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, что способствует улучшению когнитивных функций и повышению концентрации, а расслабляющий эффект воды помогает улучшить память и внимание, что полезно для повседневной жизни и работы.
6. Улучшение сна и общего восстановления организма
Проведение времени рядом с водой помогает снизить уровень стресса и тревожности, что способствует улучшению качества сна, а физическая активность на воде помогает устать и расслабиться, что способствует более глубокому и восстанавливающему сну.
7. Социальные преимущества
Проведение выходного дня рядом с водой и на воде может быть отличным способом провести время с семьей и друзьями, укрепить социальные связи и создать приятные воспоминания.
Водные виды спорта, такие как гребля или катание на лодке, способствуют развитию навыков командной работы и улучшению социальных навыков.
Проведение выходного дня рядом с водой и на воде может принести множество преимуществ для физического и психического здоровья. Вода обладает уникальными свойствами, которые способствуют расслаблению, восстановлению сил и улучшению общего самочувствия. Регулярные занятия водными видами спорта и проведение времени рядом с водой помогут вам улучшить физическую форму, снизить уровень стресса, улучшить настроение и когнитивные функции, а также укрепить социальные связи.
Насладится временем, проведенным рядом с водой, и получить все преимущества этого уникального и полезного вида отдыха поможет и группа единомышленников, с которой ваши рейды на водоёмы станут регулярными и ещё больше полезными.
Притча "Лотос и пруд" (2)
Седобородый старец и юноша наблюдали за цветением лотоса, сидя на берегу тихого пруда, когда юноша прервал молчание:
– Мастер, почему от нас скрыт смысл жизни? Мы размышляем, пытаемся понять логику происходящего, мы видим отдельные части и осознаём их взаимосвязь. Но все наши усилия оказываются тщетны, когда появляется какая-нибудь новая составляющая, которая разрушает все прежние логические построения.
– Смысл жизни, – Учитель неохотно отвёл глаза от цветка, – может понять лишь тот, чей ум не замутнён мирской суетой, желаниями и страстями. Лишь младенцы близки к этому состоянию. Сущность новорождённого напоминает лотос, парящий над неколебимой гладью пруда.