Делайте зарядку по утрам, но осторожно. Если вы в последний раз занимались этим в пионерском лагере, втягивайтесь постепенно. А то мой сосед решил внезапно начать новую здоровую жизнь. Вчера вечером бросил курить и пить, а утром трусцой пробежку устроил. Нацепил кроссовки «Адидас», шорты, украшенные изображнением Прометея, несущего огонь людям и яркую майку с какой-то надписью на английском. Уже в ста метрах от дома ноги стали подгибаться. Пришлось притормозить. Что ж удивительного, даже верблюд устает, а тут человек. Ну, отдышался он, постоял в тени на четвереньках и пошел к турнику подтягиваться, в конце концов для мужчины главное – мускулы. Подпрыгнул, повис, тужится, кряхтит, подбородком пытается перекладины коснуться. Силы стали иссякать, глянул вниз, мать честная, а земли совсем не видно из-за живота, обомлел и рухнул камнем, да так неудачно, что лопнули пополам шорты. Так и возвращался домой, рука спереди, рука сзади, в одной майке, на которой, кстати, было написано «Давай застрелимся!».
Я тоже, когда стал полнеть, решил делать зарядку и в первое же утро вывихнул ухо, пытаясь выполнить приседание в позе «Лотоса». Я же не знал, что йога – это национальный спорт индусов, а не производственная гимнастика. И сразу исчезло слабое желание совершить бескорыстный поступок на благо собственного здоровья. Здоровье – это такая ненасытная особа, чтобы ублажить все ее желания костьми ляжешь.
Поэтому, если решили делать зарядку, физические нагрузки надо наращивать постепенно. Начните с просмотра комплексов гимнастических упражнений по телевидению. Далее немного усложняйте комплекс, например несколько вращений головы вокруг таза на малых амплитудах. Потом можно попробовать с десяток приседаний на стул и парочку отжиманий от стенки, а также прыжки в сторону на месте и медитацию бега перед сном. Можно также попробовать плавание кролем или брасом на кровати. Попробуйте также стоять на лыжах в безветренную погоду на ровном месте. Таким образом, вы избежите переутомления и постепенно адаптируете организм к физическим нагрузкам.
Смелее применяйте рецепты народной медицины. Про первое средство от ожогов знает каждый. Если полученный вами ожог не затронул источник народного лечебного средства и последний сохранил свои кондиции, надо его немедленно применить к пораженному участку тела. Вы, надеюсь, поняли, что речь идет о народном средстве – струя мустанга. Очень эффективно против простуды вдыхание паров листьев баобаба, заваренных в соке сорванного в полночь кокосового ореха. Против радикулита рекомендуется применять наложение на болезненную область помёта гавайских колибри, обязательно обитающих на свободе.