Суть метода в том, что если вы начнёте день с выполнения самой сложной задачи, вам будет легче справиться с остальными делами, так как вы уже преодолели самый трудный этап. Этот подход помогает не только побороть прокрастинацию, но и повысить продуктивность.
Брайан Трейси утверждает, что ключом к успеху является умение расставлять приоритеты и начинать с того, что имеет наибольшее значение. Таким образом, выполнение сложной задачи в начале дня становится важным шагом на пути к достижению целей.
История 3. Дж. К. Роулинг – автор серии книг о Гарри Поттере
Даже такие успешные писатели, как Дж. К. Роулинг, сталкивались с прокрастинацией. В интервью она рассказывала, что во время написания книги "Гарри Поттер и философский камень" она часто находила причины откладывать работу, так как не была уверена в успехе книги.
Однако Дж. К. Роулинг смогла преодолеть прокрастинацию, создав чёткий план и придерживаясь строгих дедлайнов. Её главным методом стало разделение книги на главы и выполнение небольших ежедневных задач. Этот подход позволил ей сохранять мотивацию и довести проект до конца, несмотря на внутренние сомнения и страх неудачи.
Эти истории показывают, что даже самые успешные люди сталкиваются с прокрастинацией, но находят способы её преодолеть. Независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, вы всегда можете разработать для себя эффективные стратегии и добиться успеха.
Глава 5. Техника Pomodoro: работа с концентрацией
История метода Pomodoro и как его внедрить
Техника Pomodoro – одна из самых популярных методик тайм-менеджмента, которая помогает улучшить концентрацию и повысить продуктивность. Она основана на работе короткими временными интервалами, с обязательными перерывами между ними. Основная цель метода – преодолеть прокрастинацию и создать эффективную структуру работы, которая позволяет сосредоточиться на конкретной задаче без ощущения перегрузки.
История метода Pomodoro
Техника Pomodoro была разработана в конце 1980-х годов итальянцем Франческо Чирилло. Студент, пытаясь улучшить свою продуктивность, решил экспериментировать с временными интервалами, чтобы понять, как можно улучшить своё внимание и сосредоточенность на учёбе. Для отслеживания времени Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора (итальянское слово "pomodoro" переводится как "помидор"), отсюда и название метода.