Детское меню в воке: 25 рецептов, которые понравятся всей семье - страница 2

Ингредиенты:

300 г куриного фарша

1 яйцо

1 небольшая морковь

100 г брокколи

1 ч. л. соли

2 ст. л. панировочных сухарей

1 ст. л. масла

Приготовление:

Смешайте куриный фарш с яйцом, панировочными сухарями и солью.

Сформируйте маленькие фрикадельки.

Разогрейте масло в воке и обжарьте фрикадельки до золотистой корочки.

Добавьте нарезанные овощи (морковь и брокколи) и жарьте еще 5 минут, периодически помешивая.

Совет: Подайте с лёгким соусом на основе сметаны или йогурта.

Ингредиенты:

200 г тофу

100 г брокколи

1 ст. л. соевого соуса

2 ст. л. мёда

1 ст. л. масла

1 ч. л. кунжута

Приготовление:

Нарежьте тофу небольшими кубиками.