Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений - страница 7

В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер – это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей – людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей.

В этой книге мы проанализируем механизмы, лежащие в основе ваших отношений: рассмотрим, что движет вами и вашим партнером и что вызывает у вас такие бурные реакции. Затем мы предложим вам пошаговый план выхода из высококонфликтного «режима», основанный на идеях и методах научно и практически обоснованной модели психотерапии под названием «эмоционально-фокусированная терапия» (ЭФТ). Параллельно мы рассмотрим ваши отношения через призму теории привязанности, нейробиологии и учения об эмоциях. Эти знания помогут вам с партнером отказаться от неэффективных моделей взаимодействия и перейти к более гибкой модели отношений. За годы практики оба автора в своей работе с парами пробовали различные подходы, но достичь поставленных целей и по-настоящему помочь клиентам нам удалось только после того, как мы узнали про ЭФТ. Как только мы начали применять этот подход в работе, мы стали быстрее и эффективнее удовлетворять запросы клиентов и добиваться долговременных устойчивых изменений в динамике пар. Именно эти успехи и вдохновили нас написать эту книгу.

Для начала вы научитесь быстро успокаиваться во время конфликтов и гасить их до того, как они разгорятся в полную силу. В первых главах мы предложим техники, которые помогут вам лучше доносить до партнера свои запросы и слышать друг друга, а также методики для самоуспокоения и саморегуляции; также мы расскажем об эффективных приемах, помогающих «остыть», когда обстановка накаляется. Затем мы разберем, какие глубинные причины лежат в основе ваших конфликтов. Для этого мы проанализируем ваш жизненный опыт, прошлые и нынешние привязанности и посмотрим, как они влияют на вашу способность и на способность вашего партнера устанавливать эмоциональный контакт. Наша цель – помочь выстроить более надежные отношения между вами, чтобы вы смогли восстановить взаимодоверие и разрешить застарелые и текущие проблемы.